Flying- Anxiety Treatments

Flugangst ist ein komplexes psychologisches Problem , das Millionen Amerikaner leiden. Es ist eine gemeinsame Angststörung, die hat sogar einen eigenen Begriff , Aerophobie . Es gilt als eine irrationale Angst , weil das Risiko zu sterben bei einem Flugzeugabsturz ist minimal. Und doch kann es zu Angstzuständen führen und sogar Erbrechen bei der bloßen Aussicht Einsteigen in ein Flugzeug . Glücklicherweise sind die verschiedenen Flug -Angst- Behandlungen zur Verfügung, um Menschen über ihre Flugangst zu bekommen. Flugangst -Behandlungen

Flugangst hat oft wenig oder nichts mit den tatsächlichen Risiken des Fliegens , die minimal zu tun; nach dem US -Verkehrsministerium Statistiken, fliegt 29 -mal sicherer als Autofahren . Die Angst hat mehr mit Elementen des Flugerfahrung zu tun als mit den tatsächlichen Risiken . Es ist oft die Folge von verschiedenen Faktoren , einschließlich der Höhenangst , Platzangst , Kontrollverlust und die persönliche Freiheit , und der Unfähigkeit, Flugreisen zu verstehen.

Die verschiedenen Therapien für Menschen mit Angst vor dem vorgeschlagenen fliegen sind alle auf geben dem Patienten ein besseres Verständnis der Prozess-und Flugsicherheitsbilanzder gesamten Flugreisen ist , berühren solche gemeinsamen Brennpunkte für Angst Turbulenzen, Starts und Landungen auf der Basis . Fliegen -Angst- Behandlungen gehören auch StresslinderungTechniken wie tiefe Atmung , Visualisierung eine sichere Ankunft am Ziel , und andere gängige Methoden, um "cool down ".
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für Menschen, die nicht in der Lage , ihre Flugangst durch Selbsthilfe -Behandlungen zu kontrollieren sind, gibt es eine Vielzahl von professionellen Möglichkeiten.

Kognitive Verhaltenstherapie, die oft auch Hypnotherapie, basiert auf der Theorie, dass etwas die Angst ausgelöst - vielleicht ein besonders holprigen Flug-oder Media-Konten von einem tödlichen Flugzeugabsturz . Generell durch Hypnose wird der Patient zu diesem Ursprung Veranstaltung getroffen, damit er lernen kann , zu verstehen und dann zu erobern, die Quelle seiner Angst.

Virtuelle Realität Therapie kombiniert gemeinsame Anti- Phobie Expositionstherapie mit einem Computer generierte Replikation des fliegenden Prozess. Die Behandlung wird in der Praxis des Therapeuten durchgeführt und von Fahrten zum Flughafen , wo der Therapeut und der Patient verbringen viel Zeit in Flugzeugen und vielleicht sogar zusammen einen Flug ergänzt.

Oft verschreiben Ärzte Medikamente , in der Regel Relaxantien oder Medikamente gegen Depressionen wie Xanax oder Valium, um vor einem Flug genommen werden. Personen, die vom Fliegen Angst leiden auch bekannt, um sich vor oder während der Flüge behandeln , manchmal mit Alkohol . Ärzte und Psychiater sehen Medikamente , welcher Art auch immer sie sein mag, da nur eine kurzfristige Lösung und nicht als Ersatz für eine Therapie .
Einige Tipps für Ängstliche Flyer

Stacey L. Chance , die eine Online- Flugangst Kurs lehrt , hat zusammen eine umfassende Online- Angst -of- Flugplatz und bietet einen Audiokassetten und auch ein Buch , "Wings of Desire ", um zu helfen aerophobiacs über ihre Ängste zu bekommen. Er ist zusammen die folgende Liste von 10 Tipps, wie ein Selbsthilfe- Leitfaden für diejenigen, die durch seinen Kurs gegangen setzen :

ein . Millionen von Menschen jeden Tag fliegen . Ich bin nicht alone.2 . Fliegen ist die sicherste Form der Beförderung. Ich müsste jeden Tag für 22.000 Jahre fliegen , bevor etwas happened.3 . Es ist meine Wahl, um zu fliegen. Ich bequem sein und machen das Beste aus meinem time.4 . Ich hoffe, das gut ausgebildete und erfahrene Crew. Sie kümmern sich um mich und um ihre eigene Sicherheit .5 . Das Flugzeug ist stark, stabil, zuverlässig und gut maintained.6 . Das Flugzeug ist am glücklichsten in der Luft. Das ist, wo es sein soll be.7 . Die Luft ist eine Flüssigkeit , wie Wasser. Das Flugzeug ist nur schwimmend durch den air.8 . Turbulence kann unangenehm mir das Gefühl , aber es ist ein normaler Teil des Fliegens - wie ein steiniger Weg ist Teil des Fahrens. Es ist wie in einem Auto oder einem Boot - es ist nicht immer glatt sailing.9 . Nerven Gefühle schnell vergehen . Ich habe die Werkzeuge, um myself.10 helfen. Auch wenn ich das Gefühl, es kann Panik mich nicht verletzen oder dazu führen, dass ich die Kontrolle verlieren .