Kognitive Angst verstehen: Ursachen, Symptome und Management

Kognitive Angst bezieht sich auf Angstsymptome, die nicht physischer Natur sind, wie Sorge, Furcht und Nervosität. Wenn die meisten Menschen an Angst denken, denken sie an Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie, die versucht, sowohl kognitive als auch physische Symptome zu lindern, indem sie die Art und Weise ändert, wie eine Person über seine Störung denkt. Während die meisten Menschen jedoch an Behandlungsoptionen und Symptome denken, wenn es um Angst geht, ist es auch wichtig, auf die Ursachen der kognitiven Angst zu achten, um die höchste Chance zu haben, einem Angstpatienten zu helfen, gesund zu werden.

Funktion

Angst ist eine normale Reaktion auf verschiedene Arten von Reizen. Wenn niemand jemals Angst erleben würde, gäbe es wahrscheinlich eine viel höhere Todesrate, weil Menschen nicht auf wahrgenommene Gefahr reagieren würden. Mit diesem Hintergedanken kann jedoch zu viel Angst auch ungesund sein. Sie kann dazu führen, dass Menschen „erstarren“, wenn sie etwas Wichtiges tun sollten, um sich selbst zu schützen, und langfristige, chronische Angst kann eine Person einem größeren Risiko für Gesundheitsprobleme aussetzen, weil der Stress und die Sorge das Immunsystem abnutzen. Kognitive Angst kann auf viele verschiedene Arten behandelt werden, aber zu wissen, was sie bei einer bestimmten Person verursacht, erleichtert es, sie anzugehen.

Bedeutung

Jedes Jahr leiden etwa 40 Millionen amerikanische Erwachsene unter Angststörungen. Dies schließt nicht Kinder ein, die möglicherweise mit kognitiver Angst aufgrund von Elternbeziehungen kämpfen, die nicht stark sind, Problemen in der Schule und dem Druck, mit Geschwistern oder Gleichaltrigen umzugehen. Auch Erwachsene haben mit diesen Arten von Problemen zu kämpfen, die allesamt Ursachen kognitiver Angst sind. Erwachsene können auch mit Arbeitsstress oder Arbeitsverlust, Eheproblemen, Geldmangel und Schwierigkeiten bei der Bezahlung von Rechnungen, Problemen mit Nachbarn, aufsässigen oder kranken Kindern und vielen anderen Faktoren kämpfen. Nicht jeder kann diese Probleme einfach abschütteln, und wenn sich diese Arten von Problemen aufbauen, können sie bei manchen Menschen Episoden kognitiver Angst auslösen.

Überlegungen

Das Wichtigste, was eine Person mit kognitiver Angst bedenken sollte, ist, was die Ursache dieser Angst ist. Manchmal kann an dem Problem, das die Angst verursacht, wenig getan werden, und der Betroffene muss Wege suchen, das Problem besser zu bewältigen. Manchmal kann die Ursache beseitigt oder minimiert werden, sodass sich eine ängstliche Person besser fühlt. Wenn die Ursache beispielsweise ein Job ist, ist es möglicherweise möglich, den Arbeitgeber oder sogar die Karriere zu ändern, um kognitive Angst zu reduzieren. Andere Ursachen, die nicht beseitigt werden können, wie ein medizinischer Zustand, erfordern, dass eine Person anders über ihr Problem denkt, um die kognitive Angst zu reduzieren, die sie empfindet.

Expertenmeinung

Einige Menschen, die kognitive Angst haben, können sie ziemlich gut kontrollieren, aber andere nicht. Ihnen wird oft gesagt, sie seien zu dramatisch, dass sie sich „zusammenreißen“ müssten und dass „alles nur Einbildung“ sei. Eine kürzlich an der University of Michigan durchgeführte Studie besagt, dass es eine starke biologische Ursache für kognitive Angst geben könnte. Die Studie zeigte, dass Ratten, die ängstlich waren – und dafür 19 Generationen lang gezüchtet wurden – einen Mangel an einem Gehirnchemikalie namens FGF2 aufwiesen. Als den Ratten mehr von dieser Verbindung gegeben wurde, wurden sie schnell mehr wie ihre weniger ängstlichen Artgenossen. Die weitere Erforschung könnte die tatsächliche biologische Ursache kognitiver Angst behandeln, anstatt nur Patienten zu beruhigen, was bei aktuellen Medikamenten meist der Fall ist. Wenn die biologische Ursache real ist, sind die anderen Ursachen von Angst nicht eigentlich „Ursachen“ an sich, sondern lediglich Auslöser, die von Person zu Person variieren.

Prävention/Lösung

Während eine Person kognitive Angst nicht verhindern kann, wenn er dazu neigt, kann er sich seiner Symptome und dessen bewusst sein, was die Gefühle von Furcht und Sorge auslöst. Jeder ist in dieser Hinsicht anders. Die heute angebotenen Medikamente können einer Person helfen, sich zu beruhigen und einige der Sorgen zu beseitigen, ebenso wie kognitive Verhaltenstherapie und andere Arten von Behandlung. Das wichtigste Problem ist, dass, was auch immer die Ursache kognitiver Angst ist, sie von einem Fachmann behandelt werden sollte, um den maximalen Nutzen für den Patienten zu erzielen.