Wie Angst durch Diät Steuerung

Ihre Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Qualität Ihres Lebens. Die Art und Weise Sie essen, bestimmt , wie Ihr Körper und Ihr Geist funktioniert . Viele Male Probleme wie Angstzustände treten auf, wenn Ihr Körper lebenswichtige Nährstoffe fehlen . Ihr Körper reagiert, wissen Sie , dass es etwas fehlen zu lassen . Befolgen Sie eine einfache Diät und sehen Sie Ihre ängstliche Stimmung in kürzester Zeit entlastet. Was Sie
WaterChamomile TeeGrüner VegetablesCarbohydratesMulti - Vitamin Brauchen
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Angst fördernde Lebensmittel vermeiden. Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke enthalten Inhaltsstoffe, die Angst wegen der Chemikalien, die sie enthalten, verursachen. Refrain von Koffein, zu viel Zucker , verarbeitete Lebensmittel und Alkohol.
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Bleiben hydratisiert . Trinken Sie täglich mindestens die empfohlenen 6-8 Gläser Wasser . Wenn Sie durstig werden Ihren Körper hat bereits die Austrocknung Punkt getroffen. Dadurch entsteht ein Spannungsfeld für Ihren Körper. Staying hydratisiert wird Stress sowie Kopfschmerzen zu verhindern.
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Kaffee Ersetzen mit Tee. Kamillentee ist ein großer Angstabbau . Warme Getränke beruhigen den Körper. Darüber hinaus ist ein Kraut, das Kamille seit dem Mittelalter verwendet worden ist . Es hat viele Heilwirkungen wie beruhigende Nerven , Kopfschmerzen , Depressionen und Muskelschmerzen.
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Essen Sie viel grünes Gemüse. Grünes Gemüse enthalten hohe Mengen an Vitamin B. Vitamin B stark reduziert Stress. Dampf oder anbraten Ihr Gemüse , statt Kochen sie . Wenn Gemüse gekocht verlieren sie ihre dringend benötigten Nährstoffe im Wasser.
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Kohlenhydrate in Ihre Ernährung oft . Komplexe Kohlenhydrate stabilisieren den Blutzuckerspiegel, als eine Stimmung Stabilisator wirkt. Essen Sie Nahrungsmittel wie Kartoffeln, Vollkornbrot und Nudeln .