Rolltreppenangst besiegen: Verständnis und Überwindung der Escalaphobie

Die Angst vor Rolltreppen wird manchmal als „Escalaphobie“ bezeichnet. Die Vorstellung, eine Rolltreppe zu betreten, kann bei manchen Menschen Panikattacken, Übelkeit und erhöhte Herzfrequenz verursachen. Die Angst vor Rolltreppen wird von psychologischen Fachleuten als „spezifische Phobie“ eingestuft, was per Definition bedeutet, dass es sich um eine unlogische Angst handelt. Linderung für diese Angst zu erlangen, erfordert die Suche nach medizinischer Hilfe.

Was Sie benötigen

• Arztkonsultation
• Bibliotheksausweis
• Arbeitshefte über Angst
• Psychologische Beratung

Anweisungen

Schritt 1: Schließen Sie zunächst alles Körperliche aus

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt, um sich untersuchen zu lassen. Besprechen Sie, ob Ihre Angst vor Rolltreppen durch ein anderes körperliches Symptom verursacht werden könnte, wie zum Beispiel mangelnde Tiefenwahrnehmung.

Schritt 2: Recherchieren Sie Materialien, die Ihnen helfen, die Angst selbst zu überwinden

Besuchen Sie Ihre örtliche Bibliothek oder Buchhandlung nach Selbsthilfebüchern zu den Themen „spezifische Phobien“ und „Angst vor Rolltreppen“. Einige Beispiele für Arbeitshefte, die helfen, die Angst zu beseitigen, sind „Mastery of Your Specific Phobia: Client Workbook“ von Martin Antony und E.J. Bournes „Overcoming specific phobia: A hierarchy and exposure-based protocol for the treatment of all specific phobias.“ Füllen Sie diese Arbeitshefte aus und befolgen Sie die bereitgestellten Übungen.

Schritt 3: Finden Sie einen psychologischen Fachmann, der Ihnen hilft

Wenn Ihre Angst nicht auf etwas Körperliches beruht und Sie wenig Erfolg hatten, sie selbst zu beseitigen, suchen Sie Hilfe in der medizinischen Gemeinschaft. Ein psychologischer Fachmann wird wahrscheinlich eine Art kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) namens systematische Desensibilisierung oder Expositionstherapie anwenden. Besuchen Sie www.freedomfromfear.org, um eine Überweisung an einen Berater in Ihrer Gegend zu finden.