Angst bei Frauen verstehen: Symptome, Ursachen und Management

Obwohl Angststörungen sowohl Männer als auch Frauen betreffen, scheint die Inzidenz bei Frauen etwas höher zu sein. Es gibt viele Ursachen von Angst, und einige Angst ist normal. Der Stress der Arbeit, finanzielle Belastungen und Verantwortungen des täglichen Lebens können eine Atmosphäre von Angst schaffen, die sich zu einer Abwärtsspirale entwickelt. Es ist wichtig, die Symptome von Angst zu erkennen und zu lernen, wie man sie bewältigt.

Merkmale

Viele Frauen leben mit chronischer Angst und merken es vielleicht nicht einmal. Mehrere Symptome können durch Angst verursacht werden, und diese Symptome können von Person zu Person variieren. Die häufigsten Symptome von Angst umfassen Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Verlust der Libido und Depressionen. Symptome schwerer Angst umfassen irrationale Angst, Gefühle des Schreckens, Atemnot, Übelkeit, Reizbarkeit und erhöhte Herzfrequenz.

Ursachen

Einer der Hauptgründe für Angst ist unbewältigter Stress. Jeder erlebt ein bestimmtes Maß an Stress in seinem Leben, aber manche gehen besser damit um als andere. Es ist normal, dass sich Stresslevel je nach den Erfahrungen und Situationen, die im Leben einer Person auftreten, verändern. Wie man mit solchen Situationen umgeht, kann eine entscheidende Rolle dabei spielen, ob sie mit chronischer Angst lebt. Es kann auch biologische Ursachen von Angst geben, wie hormonelle Ungleichgewichte. Angst kann auch mit Zuständen wie Schwangerschaft, postpartaler Depression und Wechseljahren in Verbindung stehen.

Arten

Es gibt sechs Hauptarten von Angststörungen. Die generalisierte Angststörung ist gekennzeichnet durch übermäßige Sorge und Angst über die Angelegenheiten des täglichen Lebens. Symptome umfassen typischerweise Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit, Magenverstimmung und die Unfähigkeit zu entspannen. Die Panikstörung ist gekennzeichnet durch wiederkehrende Panikattacken. Symptome einer Panikattacke können Herzklopfen (schneller Herzschlag), Hyperventilation (Atemnot), Schwindelgefühl, Übelkeit, Schwitzen und Brustschmerzen sein. Panikattacken werden oft von einem intensiven Gefühl von Angst oder Schrecken begleitet. Die Zwangsstörung ist gekennzeichnet durch wiederkehrendes und zwanghaftes Verhalten. Menschen mit Zwangsstörung waschen sich wiederholt die Hände oder überprüfen doppelt, ob die Tür abgeschlossen oder der Herd ausgeschaltet ist. Die soziale Angststörung ist auch als soziale Phobie bekannt. Menschen, die unter sozialer Angststörung leiden, sind äußerst selbstbewusst. Sie fürchten, was andere über sie denken, und meiden soziale Situationen. Diejenigen, die unter sozialer Phobie leiden, können einige der gleichen Symptome wie bei Panikattacken erleben. Die posttraumatische Belastungsstörung resultiert aus einem traumatischen Ereignis. Betroffene einer posttraumatischen Belastungsstörung haben oft Flashbacks, Albträume und neigen dazu, ständig auf der Hut zu sein. Phobien sind unrealistische oder übertriebene Ängste. Menschen mit einer Phobie versuchen, dem Objekt ihrer Angst auszuweichen. Sie können ähnliche Symptome wie diejenigen mit Panikattacken erleben.

Behandlung

Es gibt mehrere Medikamente zur Behandlung der Symptome von Angst. Meistens werden Antidepressiva und Beruhigungsmittel wie Valium oder Xanax verschrieben. Verhaltenstherapie kann wirksam sein, um Angst zu lindern. Kognitive Verhaltenstherapie hilft, negative Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren und zu überwinden. Angst kann durch eine Kombination aus Medikamenten und Verhaltenstherapie kontrolliert werden.

Überlegungen

Stress zu bewältigen zu lernen, kann helfen, die Symptome von Angst zu lindern. Lebensstiländerungen können notwendig sein, um Stress richtig zu bewältigen. Balancieren Sie Arbeit, Spiel und Ruhe. Frauen opfern oft ihr eigenes Wohlbefinden, um alles zu sein und alles zu tun. Wenn Sie nicht richtig essen und genug Ruhe bekommen, sind Sie dazu verurteilt, gestresst zu sein. Übernehmen Sie keine zusätzlichen Verantwortungen, wenn Sie bereits am Limit sind. Wenn Sie mit viel Stress zu tun haben, sollten Sie vielleicht einer Selbsthilfegruppe beitreten. Es hilft wirklich, zu sprechen und zu wissen, dass Sie nicht allein sind.

Bedeutung

Wenn Sie schwanger sind oder kürzlich ein Kind geboren haben und unter Angstsymptomen leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt. Chronische Angst ist nicht gut für Sie oder Ihr Baby. Viele Frauen leiden unter postpartaler Depression, die sie erschöpft und überfordert zurücklassen kann. Es ist besser, Hilfe zu suchen, als zu versuchen, alles allein zu tun. Es ist auch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache der Angst zu bestimmen. Ihr Arzt wird in der Lage sein, einen angemessenen Behandlungsverlauf zu bestimmen, der auf spezifische Ursachen wie hormonelle Ungleichgewichte oder andere Faktoren abzielt.