Verständnis und Überwindung von Angst: Ein Leitfaden zur Genesung

Einleitung

Angst ist ein Oberbegriff für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen, bei denen übermäßige Sorgen und körperliche Stressgefühle die primären Symptome sind. Laut dem National Institute of Mental Health haben mehr als 40 Millionen amerikanische Erwachsene eine Art von Angststörung. Während sie ziemlich ernst sein können, sind Angststörungen auch sehr gut behandelbar. Mit einem umfassenden Behandlungsplan können die meisten Patienten eine erhebliche Reduzierung der Häufigkeit und Schwere der Symptome erwarten.

Anleitung

1. Angst-Anzeichen und Symptome
   Erkennen Sie die Anzeichen von Angst. Helpguide, eine gemeinnützige Ressource für psychische Gesundheit, führt Folgendes als Symptome von Angst an: Gefühle des Schreckens und Sorgen, die im Verhältnis zum Ereignis außergewöhnlich sind (oder ohne Grund auftreten), Konzentrationsschwierigkeiten, sich sehr angespannt oder nervös zu fühlen, sowie körperliche Stresssymptome wie Schwindel, Herzklopfen und Hyperventilation. Wenn diese Symptome regelmäßig auftreten und Ihre tägliche Funktionsfähigkeit und/oder Lebensqualität beeinträchtigen, sollten Sie von einem Arzt auf eine mögliche Angststörung untersuchen lassen.

2. Eine gründliche medizinische Untersuchung durchführen. Ein Allgemeinmediziner kann mögliche medizinische Ursachen für Angstsymptome ausschließen. Gelegentlich können Herzprobleme, Asthma, Schilddrüsenüberfunktion oder andere medizinische Zustände ähnliche körperliche Probleme verursachen. Ein Gesundheitsdienstleister kann auch Ihren Zustand beurteilen und nächste Schritte für die Behandlung empfehlen.

3. Suchen Sie einen Psychiater auf, wenn Ihr Hausarzt dies für angebracht hält. Ein Psychiater ist ein Mediziner mit umfangreicher Ausbildung in der Behandlung psychischer Störungen. Ein Psychiater kann Angststörungen beurteilen und diagnostizieren, Medikamente verschreiben und Ihre Behandlung überwachen. Einige Psychiater bieten auch begrenzte Psychotherapieservices an oder arbeiten in Partnerschaft mit Berater(n).

4. Suchen Sie professionelle Beratungsdienste. Psychotherapie kann ein sehr effektives Mittel zur Genesung von Angst sein. Die Art der benötigten Behandlung hängt vom einzelnen Patienten ab, kann jedoch Patientenaufklärung, kognitive Verhaltenstherapie oder Familientherapie umfassen. Verhaltenstherapie kann insbesondere Patienten helfen, effektive Lebensstiländerungen vorzunehmen und Wege zu lernen, mit Symptomen und mit Ereignissen umzugehen, die Angst auslösen können.

5. Folgen Sie Ihrem Behandlungsplan. Arbeiten Sie mit Ihren Ärzten und Gesundheitsdienstleistern zusammen. Ärzte und Psychiater können Antidepressiva, Betablocker oder Tranquilizer verschreiben, um Angstsymptome unter Kontrolle zu bringen. Es ist sehr wichtig, Medikamente gemäß der Verordnung einzunehmen, insbesondere weil das plötzliche Absetzen von Antidepressiva ein sehr schweres Entzugssyndrom verursachen kann. Besprechen Sie alle Probleme mit Medikamenten, Bedenken oder Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt, bevor Sie eigenständig Dosierungsänderungen vornehmen.