Ist Angst durch bestimmte Nahrungsmittel Betroffene

? Angst ist ein Zustand der Angst , dass alle Menschen zu Zeiten fühlen, aber für jemanden mit einer Angststörung , ihre Ängste und Sorgen übermächtig und schädlich für ihr tägliches Leben. Angst kann durch die Lebensmittel, die wir essen, beeinflusst werden, und es lohnt ein Blick auf die Vorteile und Nachteile Ernährung im Zusammenhang mit Angst. Vorteile

Lebensmittel, die reich an Magnesium sind, können B -Vitaminen oder Calcium eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben und kann in der Verringerung der Angst hilfreich sein.
Typen

Lebensmittel, die Bekämpfung der Angst helfen können, sind Avocado , Thunfisch, Lachs , Champignons , Spinat , Bananen , Joghurt , Bohnen, rohe Nüsse und Samen , Knoblauch, Vollkorn- Getreide , Spargel und Brokkoli.
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Lebensmittel zu vermeiden

Einige Lebensmittel oder Getränke stimulieren das Nervensystem und erhöhen Angst. Menschen mit Angststörungen sollten Lebensmittel mit Koffein zu begrenzen oder zu vermeiden , viel Zucker, hohen Salzgehalt , viel Schokolade , MSG und Fleisch mit Hormonen.
Andere Substanzen

Alkohol und Nikotin erhöhen auch Angst Ebenen . Stimulanzien wie Kokain und Medikamente , die Koffein enthalten und Amphetaminen in den Angst.
Prävention /Lösung

eine gesunde , ausgewogene Ernährung, viel frisches Obst enthält , Gemüse , mageres Fleisch und Vollkornprodukte, Menschen, die unter Angst leiden kann Angst reduzieren oder zu verhindern . Vermeiden verarbeitet , salzig, süß und koffeinhaltigen Lebensmitteln wird auch dazu beitragen, zügeln Angst.