Hinweise zum Umgang mit Panikattacken

Herzrasen, Schwindel, Atemnot, Schwitzen ... diese und andere Symptome werden von Millionen von Menschen, die unter Panikattacken leiden, erlebt. Aber es gibt Hilfe. Hier ist, wie man Panikattacken behandeln. Anleitung
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Erkennen, dass Panikattacken haben viele Symptome und Auslöser, die von Person zu Person variieren. Eine Person kann das Gefühl, Übelkeit , krank, um ihren Magen und fühlen, wie sie sind verrückt . Eine andere Person kann Schüttelfrost und fühlen sie gehen, um zu sterben. Panic Probleme scheinen sich aus , wo keine sind oder unter bestimmten Umständen wie mit ein Auto auf der Autobahn fahren ausgelöst werden.
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lernen alles, was Sie über Panikattacken starten . Zu wissen, dass mehr als einer von hundert Menschen Panikattacken erleben und erkennen die Symptome macht die Erfahrung ein bisschen weniger beängstigend. Die Symptome reichen von flache Atmung , den Terror zu Schmerzen in der Brust imitiert einen Herzinfarkt abosolute .
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Beachten Sie , wenn Sie Panikattacken haben . Sind Ihre Panikattacken durch Stresssituation ausgelöst , wenn Sie sich um bestimmte Dinge , oder sie aus dem Nichts gekommen?
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Denken Sie daran , dass bestimmte Lebensmittel , Getränke und Medikamente können Panikattacken auslösen, einschließlich Koffein, Alkohol und über den Ladentisch Diätpillenpep . Schauen Sie, was Sie essen , damit Sie Panikattacken behandeln.
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Verwenden beruhigende Atemzüge , wenn Sie mit einer Panikattacke sind . Akzeptieren Sie, dass Sie mit ein und lassen Sie sich das Gefühl auf sich wirken und davon.
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Wenn Sie ein bestimmtes Panik Problem Sie haben , wie Reiten einen Aufzug zu lokalisieren , versuchen Sie, sich um sie zu desensibilisieren . Holen Sie sich in einem Aufzug mit jemandem, dem Sie vertrauen und fahren Sie es auf einer Etage. Am nächsten Tag fahren sie wieder. Halten Sie tun dies, bis Sie desensibilisiert und die Panikattacken nachlassen .
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Beachten Sie, dass Panikattacken sind meist überschaubar , aber sie können nicht völlig heilbar sein . Wenn Sie ein Problem mit der Fahrt über einen Aufzug haben, können Sie immer das Problem , aber unter Verwendung von Techniken wie der oben können Sie lernen, Panikattacken behandeln .
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Befragen Sie Ihren Arzt für die Behandlung und die possiblitiy von Medikamente, um Ihnen helfen, Panikattacken behandeln. Für weitere Informationen und helfen, überprüfen Sie die Bücher und die volle Panikattacke Programm in der Ressource-Abschnitt auf Panikattacken .