Entomophobie ist der medizinische Begriff für eine irrationale Angst vor Insekten. Jemand mit Entomophobie kann in Panik geraten, schreien, Terror empfinden, einen erhöhten Puls haben, sich schwindelig fühlen und sogar in Ohnmacht fallen, in Gegenwart eines Insekts. Es wird angenommen, dass Entomophobie entweder das Ergebnis eines traumatischen vergangenen Erlebnisses oder einer genetischen Veranlagung ist. Es ist ein ernsthafter Zustand, der Menschen daran hindert, das Leben zu erleben und zu genießen. Die Angst, auf ein winziges Insekt zu treffen, kann Betroffene von der Schönheit der Natur, dem Reisen und sogar vom Verlassen des Hauses abhalten.
Was Sie benötigen
- Ausgebildeter, vertrauenswürdiger Psychotherapeut
Anleitung
- Erkennen Sie an, dass Sie eine irrationale Angst vor Insekten haben. Erkennen Sie, dass sie Sie zurückhält und Sie daran hindert, das Leben zu genießen. Entscheiden Sie, Ihre Angst vor Insekten zu überwinden.
- Besuchen Sie einen Psychotherapeuten, um Ihre Phobie zu besprechen. Psychotherapie ist der Prozess, bei dem Sie sich mit einem ausgebildeten Therapeuten treffen, um Ihre Phobie in einer sicheren Umgebung zu besprechen. Der Therapeut wird Sie Fragen zu Ihrer Angst stellen, wie sie begann und warum Sie glauben, dass Sie sich so fühlen, wie Sie es tun. Die Phobie mit einem ausgebildeten Fachmann zu besprechen, wird Sie sich Ihrer Gefühle bewusst machen, wie und warum sie sich entwickelt haben. Durch Selbstbeobachtung werden Sie sich Ihrer Gedanken- und Verhaltensmuster bewusst. Dies ist der erste Schritt zur Überwindung Ihrer Angst.
- Setzen Sie die Psychotherapie-Besuche fort. Die Vorteile der Psychotherapie nehmen im Laufe der Zeit allmählich zu. Indem Sie weiterhin mit einem Therapeuten an sich selbst arbeiten, werden Sie sich bald mit Ihrer Phobie arrangieren und einen Punkt erreichen, an dem Sie in der Lage sind, Maßnahmen zu ergreifen, um ihr entgegenzuwirken.
- Beginnen Sie mit Verhaltenstherapie-Techniken. Je nach Ihrem besonderen Fall wird der Therapeut die für Sie geeignete Technik auswählen. Verhaltenstechniken verstärken die Erkenntnisse, die Sie gewonnen haben, und setzen sie in die Tat um. Sie bewirken allmähliche Veränderungen in Ihrem Verhalten, bis Sie in der Lage sind, Ihrer Angst voll und ganz ins Auge zu sehen. Verhaltenstherapie-Techniken können Expositionstherapie, Atemtechniken und systematische Desensibilisierung umfassen.
- Nehmen Sie als letztes Mittel kleine Mengen verschriebener Angstlösender Medikamente ein. Angstlösende Medikamente können zu Abhängigkeit und Sucht führen. Wenn Sie Medikamente einnehmen müssen, tun Sie dies zusammen mit Ihrer Therapie, damit Sie, wenn Sie Fortschritte auf eigene Faust machen, die Notwendigkeit loslassen können, sich zu medikamentieren.
