Generalisierte Angststörung (GAD) verstehen und bewältigen

GAD, oder Generalisierte Angststörung, ist eine Form von Angst, die über normale Sorgen hinausgeht. Bei GAD haben Sie ein ständiges Gefühl des Schreckens, das letztlich jeden Aspekt Ihres Lebens beeinträchtigt. Wenn Ihre Sorgen so extrem beunruhigend sind, dass Sie Schlaf verlieren und das Gefühl haben, die Welt bricht um Sie zusammen, haben Sie möglicherweise GAD und sollten eine korrekte Diagnose von einem medizinischen Fachpersonal erhalten. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, mit GAD umzugehen und es zu behandeln, um diese Gefühle des Schreckens zu lindern und ein normales und glückliches Leben zu führen.

Anleitung

1. Suchen Sie Hilfe bei einem Fachmann für psychische Gesundheit wie einem Psychiater, Berater, Therapeuten oder Psychologen. Wenn Ihr Arzt Ihnen GAD diagnostiziert hat, wird er Sie wahrscheinlich an einen Fachmann für psychische Gesundheit überweisen. Sie sollten sich wohlfühlen, Ihre Gedanken und Gefühle mit dieser Person zu teilen. Wenn Sie sich nicht wohlfühlen, suchen Sie einen anderen Fachmann für psychische Gesundheit auf.
2. Nehmen Sie Ihr Medikament, wenn es von Ihrem Arzt oder Psychiater verschrieben wurde. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Medikament so einnehmen, wie verschrieben, ohne eine Pille zu verpassen. Sie müssen möglicherweise mehrere verschiedene Medikamente ausprobieren, bevor Sie eines finden, das das richtige für Sie ist. Auch gibt es Zeiten, in denen eine Kombination von Medikamenten erforderlich sein kann, um mehrere Symptome zu behandeln.
3. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit GAD und anderen Angststörungen bei. Es kann Ihnen helfen, Ihre Sorgen und Frustrationen mit Gleichgesinnten zu besprechen und Hilfe von anderen zu erhalten, die an derselben Krankheit leiden. Selbsthilfegruppen werden persönlich und online angeboten. Um eine lokale Selbsthilfegruppe zu finden, fragen Sie Ihren Fachmann für psychische Gesundheit nach einer Empfehlung oder suchen Sie eine über Ihre Stadt- oder Landesverbände, die Erfahrung darin haben, Menschen mit psychischen Erkrankungen zu helfen.
4. Üben Sie Selbsthilfetechniken neben der Einnahme Ihres verschriebenen Medikaments. Dazu gehören Stressmanagement und Meditation, notwendige Änderungen des Lebensstils und die Unterstützung Ihrer Freunde und Familie.