Angst (Dread) ist eine tiefe, antizipatorische Furcht – ein überwältigendes Gefühl des drohenden Unheils oder einer Katastrophe über ein zukünftiges Ereignis oder eine Situation. Im Gegensatz zur akuten Angst (Reaktion auf unmittelbare Bedrohung) ist Dread anhaltend und oft vage.
Psychologische Komponenten
- Antizipatorische Angst: Katastrophisieren über das, was passieren könnte.
- Hilflosigkeit/Hoffnungslosigkeit: Glaube, man könne das gefürchtete Ergebnis nicht verhindern oder bewältigen.
- Depressiver Überlapp: Dread tritt häufig mit Depressionen zusammen; Anhedonie und geringe Energie verstärken die wahrgenommene Bedrohung.
- Vermeidung: Verhaltensrückzug verstärkt Dread.
Häufige Auslöser
- Gesundheitsangst (Furcht vor schwerer Erkrankung).
- Präsenzevents (Prüfungen, öffentliches Reden).
- Existenzielle Sorgen (Tod, Sinnlosigkeit).
- Trauma-Erinnerungen.
- Große Lebensübergänge.
Management
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): katastrophale Gedanken hinterfragen, Exposition.
- Achtsamkeit/Akzeptanz (ACT): Dread ohne Verschmelzung beobachten.
- Medikation: SSRIs/SNRIs bei komorbider Angst/Depression.
- Verhaltensaktivierung: schrittweises Engagement in wertvollen Aktivitäten.
Wann Sie Hilfe suchen sollten
Wenn Dread persistent, funktionseinschränkend oder mit suizidalen Gedanken begleitet ist, konsultieren Sie einen Psychotherapeuten.
