Konflikte meistern: Ein Leitfaden zur Überwindung der Angst vor Selbstverteidigung

Es gibt Zeiten, in denen Menschen sich in einer Position wiederfinden können, in der es notwendig ist, sich gegen einen aggressiven Angriff zu verteidigen, sei dieser physischer oder verbaler Natur. Manche Menschen mit einer negativen Reaktion auf Konflikte scheuen davor zurück, sich zu verteidigen, was zu einer vollwertigen Angst entwickeln kann, die sie zu Opfern von Missbrauch machen kann. Diese Angst zu überwinden, ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Anleitung

1. Melden Sie sich für einen Box- oder Kampfkunstkurs an, wie Aikido, Karate, Kickboxen oder Kung Fu. Informationen finden Sie in Ihrem örtlichen Telefonbuch, wo Sie hingehen können, und Sie können anrufen, um zu fragen, wie viel die Kurse kosten. Durch Unterricht und Sparring werden Sie lernen, wie man sich selbst verteidigt und richtig schlägt, was Ihr Selbstvertrauen stärken und Sie besser darauf vorbereiten wird, ruhig zu bleiben und Ihre Angstreaktion zu dämpfen, wenn Kämpfen unvermeidlich ist.
2. Treten Sie einer Gruppe von Menschen mit derselben Angst bei. Normalerweise finden Sie Informationen über solche Selbsthilfegruppen durch Online-Suchen in Ihrer Gegend oder indem Sie lokale Beratungsstellen, Bürgergruppen oder die Büros lizenzierter Therapeuten kontaktieren, die diese Gruppen sponsern könnten.
3. Konsultieren Sie Freunde oder Familienmitglieder, die Ihre Angst erkennen und Ihnen helfen möchten, sie zu überwinden. Durch das Rollenspiel bestimmter Situationen, in denen der Freund oder das Familienmitglied als Aggressor auftritt, können Sie die Konfrontation durchspielen und allmählich die notwendigen Fähigkeiten entwickeln, um Ihre natürliche Angstreaktion zu überwinden.