Es ist eine ziemlich offensichtliche Aussage, aber nur wenige Menschen genießen es wirklich, falsch zu liegen. Wenn die Angst, "falsch zu liegen", beginnt, unser persönliches und berufliches Leben zu beeinträchtigen, ist es normalerweise an der Zeit, einige Änderungen vorzunehmen. Zu wissen, wie man diese Änderungen beginnt, kann oft den entscheidenden Unterschied bei der Überwindung unserer Ängste ausmachen.
Ihre Erwartungen senken
- In einem Artikel von Psychology Today aus dem Jahr 2009 schrieb Michael J. Formica, dass "wir, wenn wir ständig darauf fokussiert sind, die richtige Entscheidung zu treffen, uns manchmal an einem Ort wiederfinden, der von mörderischer Unentschlossenheit bis hin zu outright Angst reicht." Um diese Ängste zu überwinden, ist die offensichtlichste Antwort einfach, unsere Erwartungen zu senken. Formica schlägt auch vor, Fehler nicht als verheerend zu betrachten, sondern sie als Gelegenheiten für persönliches Wachstum zu sehen. Schließlich lernen wir bei der Betrachtung und Analyse unserer Fehler oft mehr, als wir es mit bloßem Erfolg täten.
Umgeben Sie sich – und Ihre Fehler – mit Komfort
- In vielen Fällen können Sie die Angst, falsch zu liegen, auf eine bestimmte Person oder einen bestimmten Ort isolieren, an dem wir uns besonders selbstbewusst fühlen. Wenn diese Orte Orte der Erholung oder Freizeit sind, könnte es an der Zeit sein, Alternativen in Betracht zu ziehen. Versuchen Sie, sich mit Menschen zu umgeben, um die Sie sich weniger ängstlich fühlen. In seinem Psychology Today-Artikel aus dem Jahr 2004 stellt Neil Parmar fest, dass Sie, selbst wenn Sie sich "am Ende einer peinlichen Situation wiederfinden", dieses Gefühl der Scham dennoch vermeiden können, indem Sie sich anmutig erholen. Indem Sie unangenehme Zeiten mit einer schnellen Erholung zu Ihrem normalen Selbst umarmen, können Sie Ihre Angst, einen Fehler zu wiederholen, reduzieren.
Übung macht den Meister
- Manchmal kann die Angst, falsch zu liegen, uns zu produktiven Entscheidungen antreiben. Debatten können uns beispielsweise dazu antreiben, mehr über ein Thema zu lernen und uns informiert zu halten. Indem wir unsere Angst auf positive Weise nutzen, können wir ihre negativen Auswirkungen reduzieren und positive Lebensstilentscheidungen fördern. Jeder von uns muss entscheiden, wie viel Angst für unser eigenes Leben gesund ist, und dann entsprechend Entscheidungen treffen.
Konzentrieren Sie sich auf das Positive
- Angst kann sich selbst nähren und Schleifen bilden; oft finden wir uns dabei, wie wir uns auf unsere Ängste konzentrieren, ängstlich zu werden. Um diesem Problem zu begegnen, versuchen Sie, sich im Moment zu halten. Konzentrieren Sie sich auf die Realität Ihrer Position (z. B. im Büro sitzen) anstatt auf das negative Potenzial (einen Fehler machen). Atmen Sie ein paar Mal tief durch und konzentrieren Sie sich auf die anstehende Aufgabe.
