Angst und Stoffwechsel: Die unerwartete Verbindung verstehen

Angst ist typischerweise ein unangenehmes Gefühl. Sie gehen von einem Gefühl der Normalität oder sogar Entspannung in einen Zustand der Erregung über. Ihr Körper ist plötzlich in hoher Alarmbereitschaft und für Aktion bereit. Es mag so scheinen, als ob Angst Ihren Stoffwechsel erhöhen sollte, weil es ein so aktives Gefühl ist. Ironischerweise hat es die gegenteilige Wirkung. Um dies zu verstehen, müssen Sie ein wenig über den Zweck der Angst und ihre körperlichen und psychischen Auswirkungen wissen.

Definition

Angst ist ein Zustand, in dem der „Kampf-oder-Flucht“-Instinkt einer Person ausgelöst wird. Er stellt sicher, dass Sie körperlich bereit sind, entweder zu kämpfen oder vor einem Feind oder einer gefährlichen Situation zu fliehen, indem er körperliche Veränderungen im Körper verursacht. Die Angstreaktion ist die gleiche, egal ob die Bedrohung real ist oder fälschlicherweise wahrgenommen wird.

Psychische Auswirkungen

Obwohl Angst normalerweise unangenehm ist, kann sie sich manchmal als Aufregung manifestieren. Sie wird jedoch am häufigsten als eine Form von Angst oder furchtsamer Erwartung erlebt. Schließlich kann sie zu Gefühlen der emotionalen Entfremdung führen. Dies ist eine selbstschützende Reaktion, die auftritt, bevor die Angst überwältigend werden kann. Anhaltende Angst kann zu Gedächtnis- und Konzentrationsproblemen führen.

Körperliche Auswirkungen

Angst verursacht mehrere konkrete körperliche Auswirkungen. Die häufigsten davon sind rasendes Herz, schnelle Atmung, trockener Mund, pochender Kopf, Schwitzen, Zittern und Durchfall. Auf lange Sicht kann Angst das Immunsystem beeinträchtigen und zu Muskelkrämpfen sowie Problemen mit Cholesterin- und Blutzuckerspiegeln führen.

Stoffwechselauswirkungen

Auf den ersten Blick scheint es, als würde Angst den Stoffwechsel einer Person erhöhen, weil sie „aktive“ Auswirkungen hat, darunter ein rasendes Herz und schnelle Atmung. In Wirklichkeit hat es die gegenteilige Wirkung, so Inner Health Studio. Angst verlangsamt den Stoffwechsel, weil sie die Ressourcen des Körpers von Funktionen wie der Verdauung auf die Vorbereitung auf Kampf oder Flucht umleitet. Blut wird vom Verdauungssystem und anderen Organen weggeleitet und zu den Muskeln geleitet. Die Fettkonzentration des Blutes steigt, sodass es für schnelle Energie verfügbar ist. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, weil er nicht länger Priorität des Körpers ist.

Prävention

Sie können eine Verlangsamung Ihres Stoffwechsels verhindern, indem Sie Angst vorbeugen. Wenn Sie es nicht allein schaffen, kann Ihnen ein Therapeut helfen. In schweren Fällen, in denen die Angst Ihren Alltag beeinträchtigt, kann ein Psychiater Angstlösende Medikamente verschreiben, sogenannte Benzodiazepine. Diese Medikamente lindern Angst in der Regel innerhalb von 30 bis 60 Minuten. Da sie so schnell wirken, können Sie sie einnehmen, wenn Sie einen Anfall spüren, oder mitten in einer Episode. Seien Sie sich jedoch möglicher Nebenwirkungen bewusst, darunter Müdigkeit und Schläfrigkeit. Ihr Denken könnte getrübt sein und Ihre Koordination könnte sich leicht beeinträchtigt anfühlen. Fahren Sie nicht nach der Einnahme dieser Medikamente.