Schwere Angst bewältigen: Effektive Behandlungsoptionen und Bewältigungsstrategien

Schwere Angst bewältigen

Angststörungen sind eine Klassifikation von psychischen Erkrankungen, bei denen eine Person extreme Gefühle von Schrecken, Furcht, Angst und Furcht erlebt. Die Symptome aller Angststörungen haben körperliche und emotionale Komponenten, die die Behandlung ansprechen sollte. Es gibt kein „Heilmittel“ für irgendeine Angststörung, aber es gibt eine Reihe von Behandlungsoptionen, die helfen können, mit ihrer Erkrankung umzugehen und ein erfüllteres, zufriedeneres Leben zu führen.

Medikamente

Laut dem Artikel „Treating Anxiety Disorders with Medication“ von Justine Kent, M.D., gibt es eine Reihe von Medikamenten zur Behandlung der Symptome von Angst. Wenn Ihnen eine Angststörung diagnostiziert wurde oder Sie das Gefühl haben, dass Sie eine haben, kann Ihr Arzt oder Fachmann für psychische Gesundheit Ihnen ein Angstmedikament verschreiben oder empfehlen, mit der Einnahme zu beginnen. Es gibt vier Arten von Medikamenten, die zur Behandlung von Angst empfohlen werden: Benzodiazepine, trizyklische Antidepressiva, selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) und Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI).

Benzodiazepine umfassen Klonopin, Ativan, Librium und Xanax. Diese Medikamente wirken, um Angst für einen kurzen Zeitraum zu reduzieren, sodass Ihr Arzt Ihnen das Medikament für ein paar Wochen verschreiben und Sie dann auf etwas anderes umstellen kann. Benzodiazepine sind wirksame Medikamente, aber weil sie im Laufe der Zeit eine immer höhere Dosierung erfordern, betrachten viele Fachleute für psychische Gesundheit sie als nur für einen kurzen Zeitraum geeignet.

Trizyklische Antidepressiva sind nützlich bei der Behandlung von generalisierter Angststörung, Panikstörung und Zwangsstörung. Trizyklika können über längere Zeiträume als Benzodiazepine eingenommen werden, können aber einige schwere Nebenwirkungen haben, einschließlich gesenktem Blutdruck beim Aufstehen, verschwommenem Blick, Harnbeschwerden und Schwindel. Beliebte Trizyklika umfassen Tofranil und Anafranil.

SSRIs werden zur Behandlung der Symptome von Angst und Depression eingesetzt und sind hilfreich für jemanden, der gleichzeitig beide Erkrankungen hat. Celexa, Lexapro, Prozac, Zoloft und Paxil sind allgemein bekannte SSRIs. Diese Medikamente wirken, indem sie die Fähigkeit des Gehirns hemmen, den Neurochemikalien Serotonin wieder aufzunehmen, was Stimmung und Gefühle der Stabilität erhöht.

SNRIs wirken ähnlich wie SSRIs, da sie die Fähigkeit des Gehirns reduzieren, Serotonin und Noradrenalin wieder aufzunehmen, zwei Gehirnchemikalien, von denen angenommen wird, dass sie Stimmung und Angstniveaus stark beeinflussen.

Therapie

Eine weitere wirksame Behandlung für schwere Angst umfasst Therapie. Laut der Website des National Institute of Mental Health ist die effektivste Therapie zur Behandlung von schwerer Angst die kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Kognitive Verhaltenstherapie wirkt auf zwei Arten, indem sie die Denkmuster der Menschen über sich selbst, andere und ihre Ängste verändert und ihr Verhalten in Bezug auf die Situationen, die Angst auslösen, anpasst. Für diejenigen, die unter Phobien (eine irrationale, aber schwere Angst) leiden, kann Expositionstherapie helfen, ihren Schrecken zu reduzieren, indem sie sie langsam der Situation aussetzt, die sie terrorisiert.

Selbsthilfetechniken

Die Website MayoClinic.com schlägt vor, dass Menschen, die unter Angststörungen leiden, zusätzlich zu Medikamenten und Therapie auch Selbsthilfetechniken anwenden sollten, um mit den Symptomen ihrer Störungen umzugehen und ein Gefühl der Kontrolle und Errungenschaft über ihre Fortschritte zu gewinnen. Selbsthilfetechniken für Menschen, die unter Angststörungen leiden, umfassen oft Entspannung und die Steigerung von Gefühlen der Ruhe. Visualisierung, progressive Muskelentspannung und Atemübungen können jemandem, der die Anfänge von Angst verspürt, helfen, den Fokus von der Angst auf die Atmung oder eine ruhige Umgebung zu verlagern. Dies hilft, ihre Angst zu verringern und gibt ihnen schließlich eine größere Kontrolle über ihre eigenen Reaktionen auf Angst.