Einen Freund durch psychische Herausforderungen unterstützen: Ein Leitfaden

Anleitung

Schritt 1: Beobachten Sie Ihren Freund genau auf Verhaltensänderungen. Notieren Sie, ob diese Unterschiede über einige Tage oder Wochen hinweg konstant sind oder ob sie sporadisch erscheinen. Achten Sie auf Verlust von Interesse an Dingen, die er normalerweise genießt, Wut zu Zeiten, in denen er ruhig geblieben wäre, oder Gleichgültigkeit bei wichtigen Entscheidungen. Als enger Freund können Sie erkennen, wann die Verhaltensänderung schwerwiegend genug ist, um Ihren Freund auf ein mögliches Problem anzusprechen. Notieren Sie auch jedes neue Verhalten, das außergewöhnlich erscheint, wie mangelnde Körperhygiene, Isolation, extreme Traurigkeit oder extreme Wut, schnelle Stimmungsänderungen oder den Versuch, etwas zu verbergen.

Schritt 2: Schreiben Sie alle Ihre Beobachtungen auf. Sie werden diese Ihrem Freund nicht unbedingt laut vorlesen, wenn Sie ihn bitten, Hilfe zu suchen, aber es hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu ordnen. Listen Sie auf, welche Stimmungs- oder Verhaltensänderungen am auffälligsten sind und Ihnen am meisten Sorgen bereiten. Notieren Sie Beispiele zu Ihren Beobachtungen. Erstellen Sie eine Liste von Orten, an denen Ihr Freund Hilfe erhalten kann. Websites sind ein guter Anfang, weil die Person von der Privatsphäre seines Zimmers aus erkunden kann, wodurch die Angst vermieden wird, die durch das Betreten einer Klinik entsteht.

Schritt 3: Fragen Sie Ihren Freund, ob Sie eine Minute mit ihm sprechen können. Springen Sie nicht einfach mit dieser Art von Gespräch über ihn her, während er gerade aus dem Haus geht, sondern zielen Sie auf eine Zeit ab, in der er abends zu Hause ist und sich in seiner Umgebung wohlfühlt. Nach dem Abendessen beim Entspannen ist eine großartige Zeit für ein persönliches Gespräch.

Schritt 4: Vermitteln Sie ihm Besorgnis, indem Sie ihm sagen, dass Sie bemerkt haben, dass er sich in letzter Zeit anders verhalten hat. Geben Sie ein Beispiel, das Ihren Punkt veranschaulicht, wie zum Beispiel das Absagen mehrerer gesellschaftlicher Veranstaltungen mit gemeinsamen Freunden. Fügen Sie persönliche Details hinzu, die Ihre Verbundenheit mit Ihrem Freund und Ihre echte Besorgnis um sein Wohlbefinden vermitteln. Wenn er eine Erfahrung teilen möchte, hören Sie zu und unterbrechen Sie nicht.

Schritt 5: Schlagen Sie vor, dass er Hilfe für das sucht, was ihn belastet. Sagen Sie ihm, dass Sie nicht die Details wissen müssen, aber dass Sie sich um sein Glück sorgen. Wenn Sie selbst in Therapie waren, berichten Sie von Ihrer persönlichen Erfahrung und beschreiben Sie, wie es Ihnen geholfen hat. Bieten Sie an, Ihren Freund zu einer Klinik oder zu einem Therapeuten zu begleiten, um ihm in dieser schweren Zeit beizustehen. Nehmen Sie ihm die Angst vor dem Unbekannten und versichern Sie ihm, dass Sie ihn nur bitten, Hilfe zu suchen, weil Sie sich um ihn sorgen.