Effektive Strategien gegen Nägelkauen: Ursachen & Behandlungen

Nägelkauen heißt offiziell Onychophagie und kann als eine Form der Zwangsstörung betrachtet werden. Wie viele Gewohnheiten kann die Ursache für Nägelkauen bei jedem Einzelnen variieren. Manche Menschen tun es, um sich zu beruhigen, während andere es aus Langeweile tun. Die verschiedenen Ursachen bedeuten, dass die Behandlung manchmal schwierig sein kann und das, was bei einigen funktioniert, nicht unbedingt bei anderen funktioniert.

Kommerzielle Behandlungen und Medikamente

Viele Apotheken verkaufen Behandlungen gegen Nägelkauen. Diese sind in der Regel eine Flüssigkeit, die auf die Fingernägel aufgetragen wird. Diese Behandlungen haben einen starken und bitteren Geschmack, der die Person davon abhalten soll, sich auf die Nägel zu beißen. Manche Menschen beißen sich trotz des Geschmacks weiterhin auf die Nägel, und als solche erfordert diese Methode immer noch Willenskraft. Sie ist am effektivsten, wenn sie als Erinnerung verwendet wird, damit Sie sich nicht dabei ertappen, unbewusst auf Ihre Nägel zu beißen.

Im Falle einer Zwangsstörung, die das Nägelkauen verursacht, können Medikamente wie SSRIs, eine Art Antidepressivum, verwendet werden. Dies wird nicht oft verwendet, wenn Nägelkauen das einzige problematische Symptom ist und sollte nur als letztes Mittel in Betracht gezogen werden. Selbst während der Medikamenteneinnahme sollten andere Lösungen in Betracht gezogen werden.

Hausgemachte Methoden

Es gibt viele Techniken, die das Gewohnheitsmuster ersetzen oder eine abstoßende Reaktion darauf erzeugen. Ein Beispiel ist die Verwendung eines Gummibands. Legen Sie ein Gummiband um Ihr Handgelenk, und jedes Mal, wenn Sie merken, dass Ihr Finger in der Nähe Ihres Mundes ist, schnappen Sie das Gummiband gegen Ihr Handgelenk. Dies kann effektiv sein, wenn Sie kommerzielle Behandlungen verwenden, damit Sie sich nie beim Nägelkauen ertappen, ohne es zu merken. Eine weitere hausgemachte Technik gegen Nägelkauen ist, ein einzelnes Reiskorn im Mund zu behalten. Dies kann oft die Gewohnheit des Nägelkauens ersetzen und den Drang zum Herumzappeln befriedigen.

Therapie

Einige Therapien können gegen Onychophagie wirksam sein. Diese ähneln den Therapien, die bei Zwangsstörungen verwendet werden. Diese Therapien hängen jedoch möglicherweise von der Ursache der Nägelkauen-Gewohnheit ab. Wenn Sie sich zum Beispiel aufgrund von Stress auf die Nägel beißen, könnte Entspannung von Nutzen sein. Wenn Sie jedoch nicht gestresst sind, könnte Entspannung keinen Nutzen beim Ablegen der Gewohnheit haben. Einige Therapien ersetzen das Nägelkauen einfach durch eine andere Gewohnheit wie Kaugummikauen.