Perimenopause-Symptome bewältigen: Optionen und Lebensstilstrategien

Bei den vielen Nahrungsergänzungsmitteln, Pillen und Behandlungsplänen, die verfügbar sind, um perimenopausale Symptome zu reduzieren oder zu beseitigen, sind viele Frauen verwirrt und überfordert. Für einen grundlegenden Überblick über häufige perimenopausale Symptome lesen Sie die Details unten; hier werden Sie entdecken, welche Optionen verfügbar sind und einfache Lebensstiländerungen kennenlernen, die Ihren Alltag mit der Perimenopause erleichtern können.

Symptome

Mit der Perimenopause verbundene Symptome umfassen Stimmungsveränderungen, Veränderungen des Sexualverlangens, Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Nachtschweiß, Hitzewallungen, Vaginaltrockenheit, Schlafstörungen, Gelenk- und Muskelschmerzen, übermäßiges Schwitzen, häufiges Wasserlassen und Symptome, die denen des prämenstruellen Syndroms (PMS) ähneln.

Verhütungspillen

Laut dem Gesundheitssystem der University of Virginia können niedrigdosierte Antibabypillen den Hormonspiegel gleichmäßiger halten und Perimenopause-Symptome reduzieren. Um niedrigdosierte Antibabypillen zu erhalten, muss eine Frau, die an Perimenopause-Symptomen leidet, ihren Arzt kontaktieren, um ein Rezept zu erhalten. Ein medizinischer Fachmann muss die Verabreichung der Pillen überwachen, um die richtige Dosierung zu erreichen. Die meisten Versicherungspläne decken Antibabypillen ab.

Antidepressiva

Ärzte verschreiben Frauen, die an Perimenopause-Symptomen leiden, häufig Antidepressiva, um Stimmungsschwankungen zu stabilisieren und Serotonin gleichmäßig im Körper zu verteilen. Viele Frauen bemerken eine Stimmungsveränderung innerhalb von Wochen nach Beginn eines Antidepressiva-Zyklus. Nebenwirkungen können Libidoverlust, Übelkeit und trockener Mund sein; jedoch können die Beharrlichkeit und das Schweregrad dieser Nebenwirkungen je nach Dosierung variieren.

Progesteron

Um PMS-ähnliche Symptome bei perimenopausalen Patientinnen zu minimieren, verschreiben Ärzte häufig Progesteron. Wie Antidepressiva wirkt Progesteron, um Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit sowie andere Symptome wie Hitzewallungen, Blähungen und Schmerzen zu reduzieren.

Lebensstiländerungen

Ärzte empfehlen mehrere grundlegende Lebensstiländerungen, um Perimenopause-Symptome zu reduzieren, darunter Soja und Leinsamen in Mahlzeiten hinzuzufügen, mehrmals pro Woche Sport zu treiben oder sich zu bewegen und Vitamin E einzunehmen. Sprechen Sie mit einem Arzt über die Einführung von Ginkgo biloba, Nachtkerzenöl und Traubensilberkerze in Ihre Ernährung.