Natürliche Wechseljahres-Linderung: Sichere und wirksame Alternativen

Während die wirksamste Behandlung für die Menopause noch die Hormontherapie ist, möchten einige Frauen ihren Körper nicht diesen synthetischen Gegenstücken aussetzen, um Symptome zu lindern, die mit dieser biologischen Veränderung verbunden sind. Der Grund dafür ist größtenteils auf das erhöhte Risiko von Brustkrebs, Herzkrankheiten oder Schlaganfall bei dieser Art von Pflege zurückzuführen. Um die Entwicklung ernsthafter Gesundheitszustände zu vermeiden, wenden sich viele Frauen nun natürlicheren Behandlungsformen zu, um Linderung von Wechseljahresbeschwerden zu finden. Und je nach Schweregrad der Symptome sind einige dieser Methoden genauso wirksam.

Keine Behandlung

• Die natürlichste Form der Behandlung für die Menopause ist tatsächlich, gar nichts zu tun. Da dieser Lebenswandel keine echte Krankheit ist, ist es nicht notwendig, eine Behandlung zu suchen. Symptome wie Hitzewallungen, unregelmäßige Perioden, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit werden nach einer Zeitspanne alle abklingen, also erwägen Sie, Ihr Unbehagen zu bewerten, bevor Sie jemals medizinische Linderung suchen. Stattdessen schauen Sie auf die Überwachung und Behandlung von Erkrankungen, die oft mit den Wechseljahren verbunden sind, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnten.

Phytoöstrogene

• Eine weitere natürliche Form der Behandlung der Wechseljahre ist die Verwendung von Phytoöstrogenen. Die meisten Phytoöstrogene finden sich in natürlichen Nahrungsquellen wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Soja, Hülsenfrüchten und Leinsamen. Dieser Nährstoff soll wie Östrogen im Körper wirken und Symptome der Wechseljahre lindern können. Integrieren Sie phytoöstrogenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung, um Symptome zu reduzieren. Stand 2009 kann der Beweis die tatsächliche Wirksamkeit von Phytoöstrogenen gegen Symptome der Wechseljahre nicht bestätigen.

Vitamin E

• Eine tägliche Ergänzung mit Vitamin E kann einige Linderung für Symptome der Wechseljahre bieten, insbesondere wenn diese Symptome weniger schwerwiegend sind. Um es als Form der Behandlung zu verwenden, nehmen Sie die empfohlene Tagesdosis (22,5 IE). Vermeiden Sie die Einnahme von mehr als dieser Dosis, da Vitamin E bei hohen Konzentrationen zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann.