Mit dem Rauchen in der Schwangerschaft aufhören: Ein Leitfaden zum Schutz Ihres Babys

Wenn Sie Raucher sind, wurde Ihnen mindestens 10.000 Mal gesagt, dass Rauchen schlecht für Sie ist und Sie aufhören sollten. Typischerweise ignorieren Sie die Weissager und inhalieren weiter Rauch um Rauch; aber wenn Sie schwanger sind, ist das etwas völlig anderes. Rauchen während der Schwangerschaft kann schreckliche Auswirkungen auf Ihr Kind haben, und obwohl Aufhören nie einfach ist, ist es wesentlich, dass Sie für das Wohlergehen Ihres Kindes aufhören. Manchmal benötigen Sie Hilfe dabei, aber es ist nie außerhalb Ihrer Reichweite.

Bedenken Sie die Gesundheit Ihres Kindes

• Laut der March of Dimes-Website gäbe es, wenn alle rauchenden schwangeren Frauen heute aufhören würden, einen 11-prozentigen Rückgang der Anzahl von Totgeburten und einen 5-prozentigen Rückgang der Neugeborenensterblichkeit. Darüber hinaus erhöht Rauchen während der Schwangerschaft das Risiko von niedrigem Geburtsgewicht und Herzfehlern, was zu unzähligen weiteren Komplikationen führt. Nutzen Sie dies als Ihre Motivation, stark zu bleiben und mit dem Rauchen aufzuhören. Es könnte das Aufhören für Sie viel einfacher machen. Denken Sie daran: Sie hören nicht nur für sich selbst auf, sondern auch für Ihren zukünftigen Sohn oder Ihre zukünftige Tochter.

Orte, an die Sie sich wenden können

• Während das Aufhören mit dem Rauchen etwas ist, das Sie selbst tun müssen, bedeutet das nicht, dass Sie es allein tun müssen. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe oder eine Hotline und sprechen Sie mit Menschen über das Aufhören. Unterstützung von Familie und Freunden ist ebenfalls wichtig, da das Aufhören mit dem Rauchen eine geistig und körperlich erschöpfende Erfahrung sein kann. Versuchen Sie eine kostenlose Rauchstopp-Hotline wie 1-(800)-QUITNOW (784-8669), oder besuchen Sie Community-Websites wie QuitNet (siehe Ressourcen), um mit anderen Menschen zu sprechen, die mit dem Rauchen aufhören oder bereits aufgehört haben und anderen gerne dabei helfen, dasselbe zu tun.

Nikotinpflaster und andere Ratschläge

• Wenn Willenskraft allein nicht ausreicht, können Sie auch versuchen, das Nikotinpflaster zu verwenden, um Ihr Verlangen zu zügeln. Laut Pregnancy.org hat eine Studie gezeigt, dass Nikotinpflaster für Frauen während der Schwangerschaft sicher sind. Dies gilt besonders im dritten Trimester. Während das Nikotin im Pflaster immer noch nicht gut für das Baby ist, ist es weit weniger schädlich als die unzähligen Chemikalien, die direkt durch das Rauchen von Zigaretten in den Körper gelangen würden. Obwohl dies nicht der beste Weg ist, wenn man bedenkt, dass alle Geburten in der Studie vorzeitig waren, ist es sicherlich besser als überhaupt nicht aufzuhören, weil die Babys, die unter der Studie geboren wurden, alle ein normales Geburtsgewicht hatten.

  Behalten Sie die Gesundheit Ihres Kindes im Kopf und bleiben Sie stark. Durch das Aufhören profitieren Sie sowohl Ihr Kind als auch sich selbst. Darüber hinaus wird das Aufhören den Passivrauch aus Ihrem Haus verbannen (vorausgesetzt, Ihr Ehepartner ist Nichtraucher). Laut MayoClinic.com enthält Passivrauch eine Reihe potenzieller Karzinogene. Indem Sie Ihr Haus von Passivrauch befreien, tragen Sie dazu bei, die Gesundheit derer zu verbessern, die ein Dach mit Ihnen teilen.

  Die New York Times zitierte Dr. David Abrams, einen Suchtforscher des National Institutes of Health, mit den Worten: „Es ist schwieriger, Nikotin loszuwerden als Heroin oder Kokain.“ Lernen Sie, Ihr Verlangen zu bekämpfen, und Sie werden sicherlich als Sieger hervorgehen.