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Im Alter müssen wir unserer Gesundheit wirklich mehr Aufmerksamkeit schenken. Ernährung und Aktivität spielen eine Rolle bei der Bestimmung des Risikograds für bestimmte Krankheiten. Genetik und Familienanamnese sind ebenfalls mitverantwortliche Faktoren, die uns zu höheren Risiken für bestimmte medizinische Zustände prädisponieren, die wir nicht kontrollieren können. Es gibt jedoch andere Faktoren, die zu Krankheiten beitragen können und die durch die Entscheidungen, die wir in unserem Leben treffen, kontrolliert werden können. Gesundheit zu bleiben für Frauen über 40 ist erreichbar, wenn wir Schritte unternehmen, um das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu reduzieren, geistig und körperlich aktiv zu bleiben und auf unsere Ernährung zu achten.
Lassen Sie Ihren Blutdruck überprüfen; es ist eines der ersten Anzeichen für Ihren Arzt, um ein Gesundheitsproblem zu erkennen. Frauen mit normalem Blutdruck sollten ihn jährlich testen lassen. Sie könnten ein Heim-Elektronik-Blutdruckmessgerät kaufen, damit Sie eine Aufzeichnung Ihres Blutdrucks führen können. Es gibt viele Arten von Monitoren, die in Preis variieren und leicht in Drogerien erhältlich sind. Bluthochdruck und Hypertonie sind bei Frauen über 40 häufig, besonders bei übergewichtigen Frauen, und können viele sekundäre medizinische Komplikationen verursachen. Die Kontrolle von Bluthochdruck ist ein kritischer Faktor bei der Prävention von Schlaganfällen.
Machen Sie einen Knöchel-Brachial-Index-Test, um nach peripherer arterieller Verschlusskrankheit (PAVK) zu suchen. Dies ist ein Zustand, der die Durchblutung der Beine beeinträchtigen kann. Der Test wird für Frauen über 40 mit Risikofaktoren wie Rauchen, Bluthochdruck, Diabetes und hohen Cholesterinwerten oder die eine Familienanamnese von Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, empfohlen.
Machen Sie eine Knochendichtemessung, um bei der Diagnose von Osteoporose zu helfen. Sie wird für Frauen über 60 und für jüngere Frauen in ihrem postmenopausalen Stadium mit einem oder mehreren Risikofaktoren für Osteoporose empfohlen. Konsultieren Sie Ihren eigenen Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Risikofaktoren für Osteoporose haben. Frauen haben ein viermal höheres Risiko als Männer, Osteoporose zu entwickeln. Der Verlust von Östrogen in den Wechseljahren macht Frauen anfällig für diesen Zustand.
Lassen Sie ein Cholesterinprofil erstellen, um die Werte von Cholesterin und Triglyzeriden in Ihrem Blut zu messen. Es kann auch Labormessungen des C-reaktiven Proteins umfassen, was ein neues Maß für das Herzrisiko ist. Frauen ohne Herzkrankheit sollten alle 5 Jahre getestet werden. Koronare Herzkrankheit ist ein besonderes Anliegen für Frauen, daher kann gesunde Ernährung, Reduzierung der Cholesterinaufnahme durch Beachtung Ihrer Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressabbau die Risiken senken, diese ernsthaften medizinischen Krankheiten zu bekommen.
Lassen Sie regelmäßige Mammographie-Screenings durchführen, wenn Sie über 40 sind. Dies ist ein Röntgenbild des Brustgewebes und sollte einmal im Jahr zusammen mit einer klinischen Brustuntersuchung durchgeführt werden. Andere Techniken wie Ultraschall und Kernspintomographie (MRT) werden ebenfalls verwendet, um die Brüste auf potenziellen Krebs zu screenen, sollte Ihr Arzt es für notwendig halten.
Machen Sie jährlich einen Pap-Test, damit Ihr Arzt Zellen auf Anzeichen von Gebärmutterhalskrebs und Vorstufen von Krebs untersuchen kann. Eine Frau sollte ihren ersten Pap-Test innerhalb von drei Jahren nach Beginn der sexuellen Aktivität oder bis zum Alter von 21 Jahren haben.
Machen Sie einen TSH-Test, um auf eine Unterfunktion der Schilddrüse oder niedrige Werte des thyreotrope Hormons im Blut zu screenen. Schilddrüsenhormone beeinflussen Ihr Körpergewicht, Ihre Temperatur, Energie, Appetit und Ihren Stoffwechsel. Etwa 10 Prozent der Frauen leiden unter einer unteraktiven Schilddrüse.
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