Perimenopause verstehen: Ein Leitfaden für Partner

Was ist die Perimenopause?

Perimenopause markiert die Zeit bis zu den Wechseljahren, der Zeit, in der die monatlichen Zyklen einer Frau enden. Während der Perimenopause verändern sich die normalen Hormonspiegel einer Frau, sie erlebt Menstruationsunregelmäßigkeiten und sie beginnt möglicherweise, sich um ihre endende Fruchtbarkeit zu sorgen. Die Perimenopause dauert laut der Mayo Clinic zwischen zwei und acht Jahren. Erklären Sie Ihrem Ehemann oder Partner, was Sie erleben und was Sie erwarten können, um die Beziehungsharmonie während dieser möglicherweise schwierigen Zeit aufrechtzuerhalten.

Was Sie benötigen

• Computer mit Internetzugang
• Bleistift
• Papier

Anleitung

1. Symptome festhalten: Behalten Sie Ihre Perimenopause-Symptome wie unregelmäßige Perioden, Hitzewallungen, Schlafveränderungen und Veränderungen im sexuellen Verlangen oder den Gefühlen im Auge. Perimenopause ist kein medizinischer Zustand, sondern vielmehr eine normale Lebensveränderung; jedoch könnten unangenehme Symptome auf einen ernsthafteren zugrunde liegenden gynäkologischen Zustand hinweisen. Konsultieren Sie einen Arzt, um schwerwiegendere Probleme auszuschließen, wenn Ihre Symptome belastend werden.

2. Zeit für das Gespräch nehmen: Nehmen Sie sich Zeit für die Diskussion mit Ihrem Ehemann. Versuchen Sie nicht, es zwischen Fahrgemeinschaftsorganisation und Haushaltsbudgetverhandlungen unterzubringen. Dies ist ein wichtiges emotionales und körperliches Anliegen für Sie und für die Ehe. Bitten Sie ihn um seine ungeteilte Aufmerksamkeit und schenken Sie ihm Ihre.

3. Symptome mitteilen: Erzählen Sie Ihrem Ehemann von den Symptomen, die Sie erleben. Ziehen Sie Ihre Notizen hinzu, falls erforderlich. Fügen Sie die Ideen Ihres Arztes hinzu, wenn Sie einen Arzt wegen Ihrer Perimenopause aufgesucht haben.

4. Verständnis schaffen: Verstehen Sie, dass Ihr Ehemann möglicherweise von den Wechseljahren gehört hat, aber nicht von der Perimenopause. Geben Sie ihm die Chance, Fragen zu stellen, und haben Sie Ihren Computer mit medizinischen Websites als Lesezeichen gespeichert, um Ihnen zu helfen, zu antworten. Erklären Sie, dass verminderter Sexualtrieb, vaginale Trockenheit, gestörte Schlafmuster und emotionale Gereiztheit alles Symptome der Perimenopause sein können. Bitten Sie ihn um Geduld und Verständnis während dieser Zeit.

5. Lösungen vorschlagen: Schlagen Sie Lösungen für Eheprobleme vor, die durch Perimenopause-Symptome verursacht werden. Wenn Ihr Sexualleben leidet, erklären Sie, dass Sie genauso besorgt sind wie er, und kommen Sie dem Gespräch mit einem vorgeschlagenen Lösungsansatz wie wasserbasiertem Gleitgel oder verlängertem Vorspiel. Bleiben Sie positiv und konzentrieren Sie sich auf die Lösung, nicht auf die Herausforderungen. Gehen Sie davon aus, dass Ihr Ehemann die Veränderungen, die Sie fühlen, bereits bemerkt hat, und halten Sie das Gespräch mit positiven Ideen für Veränderungen auf Kurs.

6. Fragen ernst nehmen: Nehmen Sie das Fragen und die Bedenken Ihres Ehemanns als echte Sorge um Ihr Wohlergehen und das Ihrer Ehe wahr, anstatt anzunehmen, dass er Sie kritisiert oder Ihre Gefühle verletzen möchte. Schreiben Sie alle Fragen auf, die Sie und Ihr Ehemann haben, und legen Sie sie Ihrem Arzt bei Ihrer nächsten Untersuchung vor.