Baldrian in den Wechseljahren: Linderung von Angst & Schlafstörungen

Verfügbarkeit und Anwendung

Baldrian ist in Drogerien und Reformhäusern als Tee, in Pulverform und in Kapseln erhältlich. Frauen können ihn während der Wechseljahre als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

Angst

Symptome der Wechseljahre können Angst und Stimmungsschwankungen umfassen. Baldrian lindert bei einigen Menschen Angst und Nervosität.

Schlafstörungen

Schlafstörungen treten häufig während der Wechseljahre auf. Baldrian wird häufig zur Behandlung von Schlaflosigkeit und anderen Schlafproblemen eingesetzt.

Symptome, die nicht auf Baldrian ansprechen

Nicht alle Wechseljahresbeschwerden sprechen auf eine Behandlung mit Baldrian an. Zum Beispiel bessern sich Hitzewallungen, Knochendichteverlust, Libidoverlust und Scheidentrockenheit selten unter Baldrian.

Dosierung

Die empfohlene Baldrian-Dosis kann variieren, aber 600 mg bis 900 mg pro Tag sind die allgemein empfohlene Dosis. Wird Baldrian zur Behandlung von Schlaflosigkeit verwendet, kann die volle Dosis abends eingenommen werden. Bei Angst oder anderen Symptomen kann die volle Dosis auf drei oder vier kleinere Dosen aufgeteilt und über den Tag verteilt eingenommen werden.

Sicherheit von Baldrian

Viele Ärzte und andere Experten halten Baldrian für die meisten Frauen für sicher. Es gibt jedoch nur wenige Studien zu seiner Sicherheit und Wirksamkeit. Nur Frauen in Absprache mit ihrem Arzt sollten Baldrian verwenden.