Soja in den Wechseljahren: Vorteile & Dosierung für die hormonelle Unterstützung

Die Wechseljahre treten ein, wenn die Eierstöcke aufhören, Östrogen zu produzieren. Bei natürlichen Wechseljahren ist die Reduzierung der Östrogenspiegel allmählicher. Allerdings kann chirurgische Wechseljahre, bei denen die Eierstöcke entfernt werden, dazu führen, dass die Werte stark sinken.

Der Abfall der Östrogenspiegel verursacht Wechseljahresbeschwerden. Einige, wie Hitzewallungen und Scheidentrockenheit, sind normalerweise leicht bis moderat, während andere, wie Osteoporose und Herzerkrankungen, gefährlicher sein können.

Wie Soja wirkt

Sojaprodukte enthalten Phytoöstrogene, die eine schwächere Form des natürlichen Östrogens sind, das Ihr Körper normalerweise selbst herstellen würde. Eine Art von Phytoöstrogen ist Isoflavone, die als eine der vorteilhaftesten Formen von Sojaöstrogenen gelten.

Da Soja-Isoflavone der Struktur des natürlichen Östrogens ähnlich sind, wird angenommen, dass sie an Östrogenrezeptoren im Körper binden können. Wenn dies geschieht, erzeugen sie die gleichen Vorteile von Östrogen, ohne jedoch negative Nebenwirkungen zu verursachen.

Wie viel Soja Sie einnehmen sollten

Soja gilt als sicheres, wirksames und vorteilhaftes Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Ernährung, besonders wenn Sie sich den Wechseljahren nähern oder bereits eingetreten sind. Aus diesem Grund sagen Ärzte, es sei sicher, täglich zwischen 60 und 160 mg Soja-Isoflavone einzunehmen.

Wenn die Einnahme von Soja-Isoflavonen helfen wird, sollten Sie innerhalb von drei Monaten eine Besserung bemerken, speziell in den Bereichen Hitzewallungen und Nachtschweiß.

Überlegungen

Einige Mediziner glauben, dass Sojaprodukte die Tendenz haben, Brustkrebs zu reduzieren, während andere sagen, dass das Gegenteil wahr sein könnte. Diejenigen, die die Idee unterstützen, dass Soja hilft, das Brustkrebsrisiko zu senken, stützen sich auf den Beweis, dass die Rate des Brustkrebsvorkommens bei asiatischen Frauen niedriger ist als bei amerikanischen Frauen. Die Artikel weisen darauf hin, dass Soja ein Grundnahrungsmittel in der asiatischen Ernährung ist.

Es gibt einige Beweise, die darauf hindeuten, dass der Soja-Konsum das Brustkrebsrisiko bei Frauen senkt, die sich den Wechseljahren noch nicht genähert haben oder bereits eingetreten sind; da Soja jedoch Phytoöstrogene enthält, die in ihrer chemischen Zusammensetzung Östrogen ähnlich sind, besteht die Möglichkeit, dass der Körper Phytoöstrogene als echtes Östrogen interpretiert. Dies kann das Brustkrebsrisiko bei Frauen erhöhen, die sich in den Wechseljahren befinden oder diese bereits abgeschlossen haben.

Frauen, die bereits Brustkrebs hatten, sowie solche, deren Familiengeschichte sie einem Brustkrebsrisiko aussetzt, wird vor einer Steigerung ihres Sojaproduktkonsums gewarnt, weil die Isoflavone das Zellwachstum anregen können.

Sie werden Ihre Familiengeschichte sowie Ihre aktuelle Brustgesundheit berücksichtigen müssen, bevor Sie entscheiden, Ihren Soja-Konsum zu erhöhen. Sie möchten möglicherweise auch Ihren Gesundheitsfachmann konsultieren.