Dammschnitte verstehen: Risiken, Alternativen & Dammrisse

Anweisungen

1. Wählen Sie eine Hebamme als Geburtshelferin statt eines Arztes, wenn Ihre Schwangerschaft als geringes Risiko gilt und Sie keine Komplikationen während der Geburt erwarten. Hebammen führen Dammschnitte seltener durch als Ärzte, so die Website des Brigham and Women's Hospital.

2. Besprechen Sie Ihren Wunsch, einen Dammschnitt zu vermeiden, mit Ihrem Geburtshelfer. Fragen Sie sie, was Sie tun könnten, um die Wahrscheinlichkeit eines Dammschnitts zu verringern, und fragen Sie, was sie während des Geburtsprozesses tun wird, um den Bedarf an einem zu reduzieren.

3. Üben Sie Dammmassage beginnend etwa sechs Wochen vor Ihrem Entbindungstermin. Setzen Sie sich in eine bequeme, halb zurückgelehnte Position mit gespreizten Beinen. Verwenden Sie ein persönliches Gleitmittel, Vitamin E-Öl oder Olivenöl (öffnen Sie eine neue Flasche Olivenöl zu diesem Zweck; verwenden Sie nicht die halb leere Flasche in Ihrem Küchenschrank). Führen Sie beide Daumen in Ihre Vagina ein und drücken Sie fest nach unten und zur Seite. Dehnen Sie, bis Sie ein leichtes Brennen spüren, aber hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren. Massieren Sie als Nächstes den unteren Teil Ihrer Vagina hin und her. Massieren Sie abschließend die Haut zwischen Ihrer Vagina und Ihrem Anus.

4. Vermeiden Sie, wenn möglich, die Verwendung von Epiduralanästhesie während der Geburt. Epiduralanästhesien machen es schwierig, zu kontrollieren, wie stark Sie beim Gebären drücken, und hindern Sie daran, Positionen zu verwenden, die den Bedarf an Dammschnitten während der Entbindung reduzieren.

5. Gebären Sie in einer knienden oder Vierfüßlerposition, wenn Sie können. Andere Positionen, die den Bedarf an einem Dammschnitt und das Risiko von Rissen reduzieren könnten, sind eine halb zurückgelehnte Position, eine Hocke oder eine Seitenlage. Diese Positionen belasten den Damm weniger als das Liegen auf dem Rücken mit hochliegenden Füßen.

6. Drücken Sie während der Geburt sanft und kontrolliert. Anstatt den Atem anzuhalten und so lange und stark zu drücken wie Sie können, atmen Sie weiter und drücken Sie sanft, wenn Sie das Bedürfnis zum Drücken verspüren.