Natürliche Linderung von Wechseljahresbeschwerden: Heilkräuter

Die Menopause ist ein bedeutsamer Zeitpunkt im Leben einer Frau. Sie bringt auch Beschwerden und Symptome wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen mit sich, die die Gesundheit und das tägliche Leben beeinträchtigen können. Viele Frauen haben Linderung von häufigen Wechseljahresbeschwerden mit pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln gefunden.

Kräuter, die Hitzewallungen lindern

Nachtkerzenöl ist ein wirksames Kraut, das während der Wechseljahre verwendet werden kann. Es wirkt als Beruhigungsmittel und harntreibend und hilft, Hitzewallungen zu beruhigen. Es ist auch wichtig für die Produktion von Östrogen. Ein weiteres pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel mit ähnlichen Eigenschaften ist schwarzes Johannisbeersamenöl.
Zusätzlich werden Dong quai und Gotu kola, asiatische Kräuter, zur Linderung von Hitzewallungen verwendet. Kamille oder Baldrianwurzel, entweder als Tee oder Extrakt, können vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um Ihnen zu helfen zu schlafen, wenn Hitzewallungen Ihre Nächte unterbrechen.

Kräuter, die die Östrogenproduktion fördern

Außer Nachtkerzenöl fördern andere Kräuter, die die Östrogenproduktion fördern, Rotklee, Schwarzcohosh, Anis oder Fenchelsamen, Süßholz, Himbeere, Salbei, Sasparilla, Squawvine und Wilder Yamswurzel. Einige davon können Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, wenn Sie keine pflanzlichen Extrakte einnehmen möchten.
Sibirischer Ginseng, der oft in flüssiger Nahrungsergänzungsform vorkommt, ist ein weiterer Östrogen-Booster. Er hilft, die Energie zu steigern, um Depressionen und Stimmungsschwankungen zu bekämpfen, die auftreten, wenn die Östrogenspiegel schwanken.

Kräuter, die Osteoporose vorbeugen helfen

Während der Wechseljahre nimmt die Östrogenproduktion ab. Östrogen wird für den Knochenaufbau benötigt. Es ist wichtig, dass Frauen genug Kalzium zu sich nehmen, um den Beginn von Osteoporose zu verhindern. Bestimmte Kräuter können Ihren Kalziumspiegel erhöhen, darunter Amarant, Vogelmiere, Brennnessel und die Krautgrünen Löwenzahn, Seetang und Brunnenkresse.

Kräuter, die die Libido fördern

Viele Frauen berichten von einem Rückgang der sexuellen Lust und Problemen mit Scheidentrockenheit während der Wechseljahre. Gotu kola und dong quai helfen, Trockenheit und Depressionen zu lindern, beides Ursachen für einen Rückgang der sexuellen Lust. Das Kraut Damiana wird berichtet, um die sexuelle Lust zu erhöhen.
Um Scheidentrockenheit zu lindern, machen Sie eine Paste mit Aloe-Vera-Gel und Ulmenrindenpulver. Diese Paste kann auf die trockene Zone aufgetragen und über Nacht einwirken gelassen werden. Aloe-Vera-Gel kann vor dem Geschlechtsverkehr verwendet werden.