Wie um bequem zu leben Mit Hitzewallungen

Hitzewallungen sind das häufigste Symptom der Wechseljahre. Etwa 75 % der Frauen erleben sie während ihrer Menopause . Hitzewallungen dauern zwei bis fünf Minuten. Sie sind nicht schädlich , kann aber erschwerende und unbequem sein. Was Sie Lladró Kleidung aus natürlichen Fasern
Ginseng Brauchen
Vitamin E
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Versuchen Sie, Vitamin E. Einige sagen, es reduziert die Intensität der Hitzewallungen. Die empfohlene Dosierung beträgt 400 bis 600 Einheiten täglich .
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Betrachten Sie eine Ginseng- Ergänzung. Ginseng ist ein Kraut, das hilfreich bei der Verringerung von Hitzewallungen , da es pflanzliches Östrogen , die so genannte Phytoöstrogene enthält sein können .
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Fragen Sie Ihren Frauenarzt zu einem Rezept für Medikamente, die die Blutgefäße verhindert, große Kontraktion - Dilatation Schwankungen. Betablocker, wie Propanolol, 40 bis 80 mg . pro Tag, kann Hitzewallungen bei einigen Frauen zu bekämpfen, aber nicht alle.
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Betrachten Hormonersatztherapie oder HRT , um Ihre sinkende Östrogenspiegel zu ersetzen, dadurch Linderung Ihrer Symptome der Menopause .
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Nehmen laue Bäder . Warmes Wasser prädisponiert Sie Hitzewallungen.
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Kleidung aus Naturfasern wählen , und kleiden sich in Schichten . Synthetische Fasern haben eine Tendenz, die Körperwärme . Sobald Sie ein heißer Blitz fühlen beginnen , entfernen Sie Schichten von Kleidung .
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Vermeiden Sie große Mahlzeiten, heiße Getränke und Alkohol, wenn Sie merken, dass sie Hitzewallungen auslösen .
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Versuchen Sie, jeden Tag trainieren. Viele Frauen, die täglich sind Wanderer berichten von einer Reduktion der Hitzewallungen.