Natürliche Linderung bei PMDD: Kräuter und ganzheitliche Ansätze

Die prämenstruelle dysphorische Störung, oder PMDD, betrifft laut der Mayo Clinic etwa 10 Prozent der menstruierenden Frauen. PMDD-Betroffene erleben schwerwiegendere PMS-Symptome wie Reizbarkeit, Wut, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Lethargie, Brustspannen und Veränderungen der Ess- und Schlafgewohnheiten. Frauen, die unter PMDD leiden, stellen oft fest, dass dies ihre Beziehungen beeinträchtigt und ihre täglichen Aktivitäten unterbricht. Während viele Frauen Erfolg mit herkömmlichen Antidepressiva und anderen Medikamenten zur Behandlung ihrer PMDD haben, möchten einige Frauen natürlichere Methoden ausprobieren. Das Kraut Mönchspfeffer verspricht in der Behandlung von PMDD, wenn es sorgfältig überwacht und unter Anleitung eines Arztes eingenommen wird.

Was Sie benötigen

• Mönchspfeffer-Extrakt-Tabletten
• Tagebuch

Anleitung

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und holen Sie seine Meinung ein, ob pflanzliche Heilmittel in Ihrer Situation angemessen sein könnten. Obwohl pflanzliche Heilmittel harmlos erscheinen mögen, weil sie natürlich sind, haben sie potenzielle Nebenwirkungen und Risiken.

2. Kaufen Sie Agnus-castus-Fruchtextrakt-Tabletten, auch bekannt als Mönchspfeffer, in einer Apotheke oder einem Naturkostladen. Mönchspfeffer, bekannt als das „Frauenkraut“, wird seit Tausenden von Jahren verwendet, um die Milchproduktion beim Stillen zu steigern und Menstruationsbeschwerden zu lindern.

3. Nehmen Sie täglich 20 mg Mönchspfefferextrakt ein, um PMDD-Symptome zu minimieren. Laut dem MGH Center for Women's Health deuten mehrere aktuelle Studien darauf hin, dass dieses Kraut einige PMS- oder PMDD-Symptome wie Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und wunde Brüste reduzieren könnte.

4. Führen Sie ein Tagebuch und halten Sie Ihre Einnahme des pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels sowie alle positiven oder negativen Nebenwirkungen fest. Indem Sie Ihre Anwendung des Krauts überwachen und etwaige Verbesserungen notieren, können Sie Ihrem Arzt Informationen geben, um zu entscheiden, ob das Kraut einen Nutzen für Sie bietet.

5. Melden Sie schwere Nebenwirkungen Ihrem Arzt. Während die meisten Nebenwirkungen selten sind, kann Mönchspfeffer laut dem National Center for Complementary and Alternative Medicine Magen-Darm-Beschwerden, Schwindel und Hautausschlag verursachen.