Wechseljahre verstehen: Symptome, Gesundheitsrisiken und Management

Die Definition der Wechseljahre ist, wenn eine Frau ihre letzte Menstruationsperiode hat, und eine Frau gilt als durch die Wechseljahre, wenn ein Jahr ohne Periode vergangen ist. Die Symptome der Wechseljahre können Jahre früher beginnen, was auf die Perimenopause hindeutet, und sie können während der Wechseljahre anhalten. Der Körper einer Frau produziert während der Wechseljahre weniger Hormone, was zu unangenehmen und lebensverändernden Symptomen führt. Frauen in den Wechseljahren müssen auch auf Osteoporose und Herzkrankheiten achten. Wechseljahressymptome können problematisch sein. Glücklicherweise kann jede Frau, die die Wechseljahre durchmacht, eine aktive Rolle bei der Suche nach einem Heilmittel für ihren Zustand übernehmen.

Nach den Anzeichen suchen

• Bevor Sie an einem Heilmittel für Wechseljahressymptome arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie diese Lebensveränderung durchmachen. Suchen Sie nach dem häufigsten Symptom, das eine Veränderung Ihrer Menstruationsperiode ist. Die Perioden einiger Frauen dauern länger als üblich oder enden früher. Es kann auch eine Veränderung der Menge des ausgeschiedenen Blutes geben. Beachten Sie, ob Sie plötzlich intensive Hitzewallungen (Hitzewallungen) verspüren oder nächtliche starke Schweißausbrüche haben. Ihr Vaginalbereich kann trockener sein, und Geschlechtsverkehr kann schmerzhaft sein. Achten Sie darauf, ob Sie Stimmungsschwankungen wie Reizbarkeit oder Weinen verspüren. Achten Sie auf Vergesslichkeit und Verwirrung. Beachten Sie, ob Sie weniger Haare auf dem Kopf und mehr im Gesicht haben. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sehen Sie Ihren Arzt auf, um zu bestätigen, ob sie mit den Wechseljahren zusammenhängen.

Kennen Sie Ihre Behandlungsoptionen

• Seien Sie sich bewusst, was Sie tun können, um die Probleme zu beheben, die mit den Wechseljahren verbunden sind. Die menopausale Hormontherapie (MHT) wurde von einigen Frauen verwendet, um Hitzewallungen, Nachtschweiß, Vaginaltrockenheit und Stimmungsveränderungen zu lindern. Der Knochenverlust kann mit Hilfe von MHT verlangsamt werden. Ihr Arzt kann MHT verschreiben, aber seien Sie sich bewusst, dass seine Risiken Blutgerinnsel, Schlaganfall, Herzinfarkt, Brustkrebs und Gallenblasenerkrankungen umfassen. Eine weitere konventionelle Option ist die bioidentische Hormonersatztherapie (BHRT). Diese Art von Heilmittel ist ein Arzneimittel, das speziell auf Anfrage eines Arztes hergestellt wird, und besteht aus synthetischen Hormonen, die denen identisch sind, die der menschliche Körper produziert. BHRT kann helfen, Wechseljahressymptome zu lindern, aber laut der Food and Drug Administration (FDA) sind einige Frauen, die Hormone einnehmen, immer noch einem Risiko für Blutgerinnsel, Herzinfarkt, Schlaganfall, Brustkrebs und Gallenblasenerkrankungen ausgesetzt. BHRT wurde nicht als sicherer als MHT erwiesen.

  Obwohl viele Frauen Traubensilberkerze, Dong Quai, Ginseng, Kava und Rotklee während der Wechseljahre verwenden, sind diese Heilmittel laut dem National Center for Complimentary and Alternative Medicine nicht wirksam bei der Reduzierung von Hitzewallungen, und Traubensilberkerze kann die Leber beeinflussen. Die Einnahme von Kava, so die FDA, verursacht Leberschäden. Rotklee enthält Phytoöstrogene, ebenso wie Soja. Phytoöstrogene können helfen, Wechseljahressymptome zu lindern, sollten jedoch von Frauen mit einer Vorgeschichte von Endometriose, Uterusmyomen oder Krebs der Brust, der Gebärmutter oder der Eierstöcke mit Vorsicht eingenommen werden. Jede Frau, die ein Risiko für diese Krankheiten hat, sollte Phytoöstrogene ebenfalls mit Vorsicht verwenden. Andere Frauen, die bei der Einnahme von Phytoöstrogenen vorsichtig sein müssen, sind solche, die Antibabypillen, MHT, selektive Östrogenrezeptormodulatoren oder Tamoxifen einnehmen. Dehydroepiandrosteron (DHEA) kann oder kann nicht helfen, Hitzewallungen und einen Rückgang der sexuellen Erregung zu lindern.

  Ein weiteres Heilmittel beinhaltet, Ihren Lebensstil an Ihre Wechseljahresbedenken anzupassen. Nehmen Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, die zur Knochengesundheit beitragen, um Osteoporose zu bekämpfen, und treiben Sie dreimal pro Woche Sport. Einige Lebensmittel, die die Knochen stärken, sind Brokkoli, Fisch, Eier, Joghurt, Kefir, Miso, Bohnen, Tofu und Melasse. Um sich vor Herzkrankheiten zu schützen, hören Sie mit dem Rauchen auf, wenn Sie rauchen, und essen Sie Lebensmittel wie rohes grünes Gemüse und Meerespflanzen, Fisch, grünen Tee, Wein, Vollkornreis, Knoblauch, Zwiebeln und Vollkornprodukte. Halten Sie ein Gewicht, das als gesund für Sie gilt. Tragen Sie ein wasserbasiertes Gleitmittel oder eine Creme auf den Vaginalbereich auf, um Trockenheit zu bekämpfen. Gehen Sie routinemäßig zu Ihrem Gynäkologen für Brust- und Beckenuntersuchungen.

Eine Entscheidung treffen

• Nachdem Sie alle Ihre Heilmitteloptionen kennengelernt haben, sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen darüber, welches für Sie am besten funktioniert. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Erkrankungen, die Sie in der Vergangenheit hatten, und erzählen Sie Ihrem Arzt von allen schweren Erkrankungen, die Mitglieder Ihrer Familie hatten. Entscheiden Sie, welches Heilmittel Sie verwenden möchten, mit Hilfe Ihres Arztes, und setzen Sie es um.