Pränatalvitamine zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden: Ein umfassender Leitfaden

Die Linderung der Beschwerden der Wechseljahre und der Hormontherapie kann mit den richtigen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln erreicht werden. Für viele sind Pränatalvitamine die perfekte Mischung, um einige der unangenehmsten Probleme zu lindern, die die Wechseljahre mit sich bringen.

Pränatalvitamine

Pränatalvitamine sind Multivitamine, die für schwangere Frauen formuliert sind. Sie sollen Nährstofflücken, die durch die Schwangerschaft verursacht werden, schließen und enthalten mehrere Vitamine und Mineralstoffe; jedoch sind Folsäure, Eisen und Kalzium die wichtigsten Inhaltsstoffe.

Folsäure

Während der Schwangerschaft verhindert Folsäure Geburtsfehler. In den Wechseljahren behandelt Folsäure einige der mit den Wechseljahren verbundenen Stimmungsprobleme. Eine Studie des MRC Neuropsychiatric Research Laboratory fand einen Zusammenhang zwischen niedrigen Folsäurespiegeln und Depressionen.

Kalzium und Vitamin D

In der Schwangerschaft kann Knochenschwund auftreten, da der Fötus zuerst die Mineralien verwendet. In den Wechseljahren machen die hormonellen Veränderungen Frauen anfällig für Osteoporose. Kalzium und Vitamin D können dies verhindern.

Eisen

Eisen ist während der Schwangerschaft lebenswichtig. Wenn die Wechseljahre jedoch einmal erreicht sind, reduziert sich der Eisenbedarf erheblich; Frauen gehen von einem Bedarf von 18 mg Eisen auf nur 8 mg täglich über. Dies muss möglicherweise von einem Arzt überwacht werden, wenn Pränatalvitamine während der Wechseljahre verwendet werden.

Andere Vitamine und Mineralstoffe

Weitere Vitamine, die in Pränatalvitaminmischungen vorkommen und sich als wirksam bei der Behandlung der Symptome der Wechseljahre erwiesen haben, umfassen Vitamin B12 (erhöht die Energie), Vitamin C (verhindert Krebs), Vitamin E (bekämpft Hitzewallungen) und Zink (verhindert Depressionen).