Gelenkschmerzen während der Wechseljahre verstehen: Ursachen & Linderung

Wenn eine Frau in die Perimenopause eintritt, die Phase vor den Wechseljahren, sind ihre Östrogenspiegel unvorhersehbar. Manchmal sind sie zu hoch, manchmal zu niedrig. Sinken die Östrogenspiegel, kann sie unter schmerzenden Gelenken und allgemein mehr Schmerzen leiden. Östrogen besitzt entzündungshemmende Eigenschaften. Ist nicht mehr ausreichend Östrogen vorhanden, kann es keine entzündungshemmenden Dienste mehr für den Körper leisten, und es kann zu chronischen Entzündungen in den Gelenken kommen.

Arthralgie

Arthralgie ist der medizinische Fachbegriff für Gelenkschmerzen. Da so viele Frauen mittleren Alters unter Arthralgie leiden, haben Ärzte sie als „menopausal arthritis“ bezeichnet. Frauen in den Wechseljahren sind in der Regel nicht mehr jung; sie sind in ihren 40ern oder 50ern. Folglich waren ihre Körper bereits stark beansprucht, zumindest bis zu einem gewissen Grad, und sie leiden möglicherweise auch an Arthrose, der Abnutzungsvariante der Arthritis. Ihre Gelenke sind einfach abgenutzt und schmerzen dementsprechend.

Andere Ursachen

Laut 34-menopausesymptoms.com sind hormonelle Ungleichgewichte nicht der einzige Faktor, der zu Gelenkschmerzen bei Frauen in den Wechseljahren beiträgt. Ist eine Frau bewegungsarm, übergewichtig, ernährt sie sich schlecht, leidet sie unter Stoffwechsel- oder Erbkrankheiten, hat sie Muskelabbau erlitten, Tumore oder Krebs, war sie verletzt oder ist sie unter enormem Stress, kann auch dies Gelenkschmerzen verursachen.

Osteoporose

Frauen in den Wechseljahren können sehr wohl an Osteoporose leiden, was zu Knochenverlust führt. Knochenverlust kann Schmerzen verursachen. Aufgrund des Östrogenverlusts eskaliert der Knochenverlust während der Perimenopause und der Wechseljahre. Achten Sie darauf, Kalziumpräparate einzunehmen und sich kalziumreich zu ernähren.

Ernährung

Laut Womentowomen.com kann eine Ernährungsumstellung Ihre Gelenkschmerzen reduzieren. Die Modifizierung oder der Verzicht auf Zucker und raffinierte Kohlenhydrate kann helfen. Lebensmittel wie Gemüse und Obst, die natürliche entzündungshemmende Eigenschaften besitzen, können Ihre Schmerzen und Ihr Leiden lindern. Nehmen Sie laut Womentowomen.com ein Omega-3-Fettsäure-Präparat ein, da Fettsäuren Entzündungen bekämpfen. Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren.

Cortisol

Cortisol ist das Stresshormon. Wenn Sie unter Druck stehen, produzieren Sie viel davon. Wenn Sie die Cortisolproduktion reduzieren, reduzieren Sie dadurch auch Entzündungen. Regelmäßige Bewegung kann Ihren Cortisolspiegel senken.

Rheumatoide Arthritis (RA)

Laut My-menopause-symptoms.com werden Wechseljahres-Gelenkschmerzen im Allgemeinen im gesamten Körper verspürt und nicht auf ein bestimmtes Gelenk lokalisiert. Ihr Arzt muss eine Diagnose stellen, um festzustellen, ob Sie tatsächlich rheumatoide Arthritis (RA) erleben – eine entstellende und sehr schmerzhafte Krankheit. RA tritt auf, wenn das Immunsystem Gelenke, Gewebe und Organe angreift, anstatt Infektionen zu bekämpfen. Gelenkinnenauskleidungen werden extrem entzündet und können, wenn sie unbehandelt bleiben, zu Funktionsverlust führen.