Setzen Sie sich auf der Toilette mit den Knien auseinander . Lehnen Sie sich zurück so weit wie Sie können, so dass jede Flüssigkeit, die aus der Tasse schwappt in die Toilette fallen .
2
Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge. Entspannen Sie Ihre vaginalen Muskeln.
3
Legen Sie Ihre Index-oder Ringfinger in die Scheide . Fühlen Sie sich für den Rand des Softcup unmittelbar hinter der Fest Grat von Ihrem Schambein gebildet .
4
Haken Sie einen Finger unter den Rand , als wenn Sie gehen, um die Tasse von außen durchstechen , nur unten die Felge . Keine Sorge - es wird nicht durchstechen
5
Schließen Sie den Finger , als ob eine Faust , und ziehen Sie die Tasse in Richtung Handfläche. . Denken Sie nach unten , wenn nötig, um zu helfen, den Becher in Richtung der Hand. Wenn Sie nicht in der Lage , um die Felge zu bewegen sind, kann es eine Saug- Siegel, das Sie brauchen, um zu brechen gebildet haben.
6
rund Bewegen Sie den Finger auf der Seite der Becherrand und instert Ihre Fingerspitze zwischen der Oberseite der Schale und Ihre Scheidenwand . So dass auch ein klein wenig Luft eintreten wird das Siegel zu brechen . Versuchen Sie erneut, die Tasse durch Einhaken Finger unter den Rand zu entfernen.
7
Alternative zwischen dem Versuch, das Siegel zu brechen und zu versuchen, die Tasse zu entfernen, bis Sie in der Lage , den Rand unter dem Schambein gleiten und Ihre vaginale Öffnung . Machen Sie eine kurze Pause nach jedem paar versucht , wenn nötig, tol Hilfe Sie sich entspannen.
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