Wie Trim Ihre Innenseiten der Oberschenkel

Fühlen Sie sich scheuen trägt Bikini oder Micro Minis wegen der Extra-Fett auf Innenseiten der Oberschenkel ? Mach dir keine Sorgen , weil Smart Training und richtige Ernährung kann Ihnen die wohlgeformten Schenkel Sie sich immer gewünscht haben . Hier sind Möglichkeiten, um Ihre Innenseiten der Oberschenkel zu trimmen. Anleitung
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Finden Sie Ihre genaue Gewicht . Von den Gesundheits Charts im Internet oder in Bücher zur Verfügung , überprüfen, ob Sie übergewichtig sind.
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Bestimmen Sie , dass Sie brauchen, um die zusätzlichen Fettpölsterchen besonders auf Innenseiten der Oberschenkel geschnitten .

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vereinbaren Sie einen Termin mit einem qualifizierten Ernährungsberater oder Ernährungsberater und arbeiten zusammen , um eine geeignete Diät-Plan zu erstellen. Ziel ist es, die zusätzlichen Kalorien aus der Nahrung verringern.
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Betrachten essen grüne Blattgemüse und Früchte, die Sie notwendigen Vitamine und Eisen zu geben.
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Registriert ein gute Fitnessstudio oder mieten einen persönlichen Trainer. Starten Sie die vom Trainer empfohlene Übungen, um Ihre Innenseiten der Oberschenkel zu trimmen.
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Fügen Übungen wie inneren Oberschenkel straffer, Schmetterling Stretching, Kniebeugen, Ausfallschritte, und Seilbahn .
7 < p > Gehen Sie für mindestens 30 Minuten täglich. Nehmen Sie die Treppe statt Aufzug .
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Wisse, dass Radfahren, Joggen oder Schwimmen sind gute Möglichkeiten , um Ihre Innenseiten der Oberschenkel zu trimmen.
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Versuchen Yoga. Lernen Sie verschiedene Posen von einem qualifizierten Lehrer. Fügen Posen wie Zurücklehnen Bound Angle Pose ( Supta Baddha Konasana ) und Baum-Haltung ( Vrksasana ) .