Wie man Gewicht auf der Biggest Loser Diet verlieren

The Biggest Loser Diät ist eine Diät, die erfolgreich von den Essenpläne auf der beliebten TV-Reality- Show, porträtiert entwickelt wurde "The Biggest Loser ". Die Kandidaten in der Show verloren große Mengen an Gewicht und erreicht langfristigen Gewichtsverlust durch nach der Diät. Anleitung
1

Essen viele Vollwertkost. Vollwertkost sind Lebensmittel, die nicht verarbeitet wurden . Vollwertkost gehören Vollkornprodukte , Obst und Gemüse, die nicht chemisch modifiziert wurden .
2

die Anzahl der Kalorien reduzieren . The Biggest Loser Diät ist eine kalorienreduzierte Ernährungsplan . Je weniger Kalorien, die Sie essen, desto mehr Gewicht verlieren Sie . Allerdings müssen Sie mindestens 1200 Kalorien pro Tag zu erreichen.
3

beseitigen Lebensmittel, die Trans-Fettsäuren haben . Trans fetthaltigen Lebensmitteln kann eine Diät zu ruinieren und werden im Junk-Lebensmittel und Fast-Food- Menü-Optionen gefunden.
4

Verringern Sie die Anzahl der Lebensmittel, die Sie essen , die Zucker und weißes Mehl enthalten . Lebensmittel, die mit diesen Zutaten verursachen auch zu einer Gewichtszunahme . Stattdessen konsumieren, mageres Eiweiß , Obst und Gemüse.
5

Opt für geringeren FettmilchOptionen . Joghurt , Käse und Milch sollte entweder eine fettarme oder fettfreie Versionen .
6

Trinken kalorienarme Getränke. Sie können Wasser, Diät-Cola , Diät Eistees und aromatisierte Wässer haben, während nach der Biggest Loser Diet.