Christina Aguileras Fitness erreichen: Trainings- und Körpertransformation-Guide

Christina Aguilera hat im Laufe ihrer Karriere viele Veränderungen durchgemacht – bei ihrem Musikstil, Kleidungsstil und sogar bei ihrer Körpergröße. Sie ist in vielen Zeitschriften und Bildern erschienen, wegen ihres großartigen Körpers sowie ihrer starken Stimme. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie einen Körper wie Christina Aguilera bekommen.

Anleitung

1. Trainieren Sie fünf Tage pro Woche. Engagieren Sie wenn möglich einen Trainer, da Christina mit Trainer Tee Sorge etwa 90 Minuten an allen fünf Tagen trainiert. Sie machen 40-minütige Intervalle von Straffung und Cardio sowie 10 Minuten Dehnen.

2. Machen Sie an allen fünf Tagen kardiovaskuläres Training und achten Sie darauf, Ihre Herzfrequenz hoch zu halten, um die Effektivität zu maximieren. Nutzen Sie Musik von Christina Aguilera, um motiviert zu bleiben, mit Liedern wie „Fighter“ und „Dirrty“, um sich an Ihre Stärke zu erinnern. Ihr Körper stammt hauptsächlich aus Tanz sowie Elliptical- und Laufband-Trainings.

3. Fügen Sie an Trainingstagen auch Straffungsübungen hinzu. Christina benutzt ein Core Board für Ausfallschritte, hebt Gewichte und macht Liegestütze. Sie können Ihr Straffungstraining auch ergänzen, indem Sie den größten Teil des Tages Stöckelschuhe tragen, wie Christina Aguilera es tut, was sowohl Ihrer Mode hilft als auch Ihre Beine und Ihren Bauch strafft.

4. Führen Sie in jeder Sitzung 300 Bauchmuskelstärkungsübungen durch, um es abzurunden. Ihr Trainer lässt sie verschiedene Kombinationen machen, um Langeweile zu vermeiden, wobei Aktivitäten wie Crunches und Sit-ups von Drehbewegungen begleitet werden, um alle Bauchmuskeln zu treffen.

5. Essen Sie sechs Tage pro Woche gesund und gönnen Sie sich am siebten Tag eine oder zwei Cheat-Mahlzeiten. Christina kümmert sich gut um ihren Körper mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, aber sie ist auch eine selbsternannte Fast-Food-Junkie, also erlaubt sie sich einen Tag pro Woche, um sich zu verwöhnen, um ständige Heißhungerattacken zu verhindern. Ihre Ernährung kann Stangenkäse, Rührei, Thunfisch auf Vollkorn oder Salate umfassen, wenn Sie Christinas typischer Diät folgen möchten.