Säfte-Diät zum Abnehmen: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Die Säfte-Diät hat vielen Menschen geholfen, nach den Feiertagen Pfunde zu verlieren, und es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gewichtsziele zu erreichen und Ihre Neujahrsvorsätze einzuhalten. Hier sind die Schritte, die Sie unternehmen können, um mit der Säfte-Diät abzunehmen.

Das benötigen Sie

• Entsafter
• saftige Früchte und Beeren
• saftiges Gemüse
• Zitronen-/Limettensaft

Anleitung

1. Investieren Sie in einen guten Entsafter. Wenn Sie Ihren eigenen Saft zu Hause herstellen, anstatt Flaschen aus dem Geschäft zu kaufen, sparen Sie Geld und reduzieren Zucker und Konservierungsstoffe.

2. Stellen Sie Saftmischungen aus Früchten wie Orangen, Grapefruit, Erdbeeren, Pfirsichen, Pflaumen und saftigen Beeren her. Sie können auch Tomaten und Gurken verwenden. Verdünnen Sie den Saft mit Wasser um ein Drittel und fügen Sie Zitronensaft oder Limettensaft hinzu, um Ihre Mischungen im Kühlschrank haltbar zu machen. Fügen Sie keinen Süßstoff zum Saft hinzu.

3. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem nahrhaften Frühstück, das Eier, Vollkorntoast, Vollkornmüsli, fettarme Milch und natürlich Saft umfassen kann. Es ist wichtig, dass Sie jeden Tag der Säfte-Diät frühstücken.

4. Essen Sie zum Mittag- und Abendessen etwa die Hälfte oder ein Drittel dessen, was Sie normalerweise essen würden, und ersetzen Sie den Rest mit Saft. Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten hungrig werden, snacken Sie Gemüse.

5. Behalten Sie einen regelmäßigen Trainingsplan während der Diät bei, um Ihre Abnehmziele zu erreichen.