Festmenü-Diäten: Definition, Vorteile, Nachteile & Beispiele

Wenn Sie jemals eine Diät gemacht haben, sind Sie fast sicher auf eine gestoßen, die als Festmenü-Diät betrachtet werden könnte. Das bedeutet, dass die Auswahl dessen, was Sie essen, auf eine kleine Anzahl von Lebensmitteln beschränkt ist. Einige Festmenü-Diäten beinhalten mehr Lebensmittel als andere, aber sie alle regulieren Ihre Ernährung auf sehr spezifische Gruppierungen von Lebensmitteln, was ein Problem sein kann.

Identifikation

• Eine Festmenü-Diät ist im Wesentlichen ein Ernährungsregime, das auf eine ziemlich feste Anzahl von Lebensmitteln beschränkt ist, die Sie während des Diätplans essen können. Im Allgemeinen erhalten Sie eine Liste dieser „vorausgewählten“ Lebensmittel, die Sie zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snack zu sich nehmen dürfen, mit Angabe der Menge jedes Lebensmittels in Löffeln, Tassen oder Unzen pro Mahlzeit. Dies unterscheidet sich von Fertiggericht-Diäten (Mahlzeiten, die für Sie zubereitet und zu Ihnen geliefert werden), da Sie weiterhin für den Einkauf in Ihrem Lebensmittelgeschäft verantwortlich sind, nur eingeschränkt in dem, was Sie kaufen können.

Bedeutung

• Während Sie im Allgemeinen Gewicht verlieren, wenn Sie eine Festmenü-Diät machen, gibt es einige ziemlich beträchtliche Nachteile bei der Anwendung dieser Art von Plan. Eines der Hauptprobleme ist der Mangel an Vielfalt. Da es ein Festmenü ist, sind Sie in Ihrer Auswahl sehr eingeschränkt. Dies kann zu einer gewissen Ernährungsmonotonie führen und Ihre Chancen auf „Schummeln“ erhöhen. Ein weiteres ziemlich beträchtliches Problem bei dieser Art von Diät ist, dass Sie nicht wirklich selbst denken; die Entscheidungen sind bereits für Sie getroffen. Sobald Sie die Festmenü-Diät beenden, werden Sie wirklich keine Ahnung haben, was Sie essen und wie viel Sie essen sollen, was eine signifikante Möglichkeit für Gewichtszunahme bietet.

Überlegungen

• Wenn Sie sich entscheiden, eine Festmenü-Diät zum Abnehmen zu verwenden, sollten Sie sicherstellen, dass der Plan eine Reihe von Phasen in seinem Zeitplan hat. Während Sie mit begrenzten Auswahlmöglichkeiten beginnen mögen, wird die beste Art von Festmenü-Diät Phasen enthalten, die nach und nach mehr und mehr verschiedene Lebensmittel einführen, nachdem Sie Ihr unmittelbares Ziel erreicht haben, Aufklärung über gesunde Lebensmittelauswahlen, Anweisungen zur Mahlzeitenzubereitung und einen Erhaltungsplan, um das Gewicht zu halten. Wenn die Festmenü-Diät, die Sie sich derzeit ansehen, keine dieser Dinge hat, suchen Sie weiter.

Warnung

• Bevor Sie jemals irgendeine Art von Diätplan beginnen, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren. Obwohl die meisten Diätregime dies nur als Möglichkeit angeben, Fehler zu vermeiden, ist es wirklich ratsam. Es gibt so viele ungesunde Diäten, die „schnelle Lösungen“ anbieten, dass ein medizinischer Fachmann einige hilfreiche Einblicke in die gesündeste Diät für Sie bieten kann, sodass Sie die richtigen Vitamine und Nährstoffe erhalten, die auf einigen Festmenü-Diäten nicht verfügbar sind.

Experten-Einblick

• Wenn Sie nach einem Diätplan zum Abnehmen suchen, ist die beste Option einer, von dem Sie glauben, dass Sie ihn realistisch leben können, nicht etwas, das so extrem ist, dass Sie sich nur zum Scheitern aufstellen (und Ihre Gesundheit gefährden). Meistens scheinen Festmenü-Diäten einfach, weil sie die Anzahl der Optionen einschränken, die Sie haben. Aber das sind wahrscheinlich einige der schwierigsten und am wenigsten effektiven Diäten, weil Sie so viele Lebensmittel eliminieren, die Sie derzeit essen, und es lehrt Sie nicht eine der wichtigsten Dinge beim Essen: wie man die richtigen Lebensmittel auswählt.