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Es wird geschätzt, dass in den Vereinigten Staaten etwa jeder fünfte Mensch schwer genug ist, um als adipös eingestuft zu werden. Mit steigenden Adipositasraten steigen auch die Gesundheitsbedenken. Eine Möglichkeit, wie Menschen ihre Gesundheit zurückgewinnen möchten, ist der Verlust von überschüssigem Gewicht; dies gilt sogar dann, wenn die Menge an Gewicht, die verloren werden muss, nicht signifikant genug ist, um eine Person als adipös zu bezeichnen. Diäten sind immer ein beliebter Weg, um Gewicht zu verlieren. Eine Diät, die Menschen ausprobieren können, ist die Cambridge-Diät.
Die Cambridge-Diät ist eine sehr kalorienarme Diät. Sie bietet Pläne, die bereits bei nur 415 Kalorien pro Tag beginnen und bis zu nur 1.500 Kalorien pro Tag gehen. Die Diät wird als gesund beworben, trotz der extremen Einschränkung der Kalorienzufuhr, aufgrund der Tatsache, dass die in der Cambridge-Diät enthaltenen Diätlebensmittel angeblich 100 Prozent der RDAs für Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe enthalten.
Ein Großteil der Cambridge-Diät besteht aus Pulvern. Diese Pulver kommen in einzelnen Beuteln und können verwendet werden, um Suppen, Milchshakes und andere Gerichte herzustellen. Die Diät umfasst auch schokoladeüberzogene Mahlzeitenriegel, Mousse und Grütze. Alle Produkte, die in der Cambridge-Diät angeboten werden, sind in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich, die den individuellen Geschmack treffen können.
Berater und Befürworter der Cambridge-Diät empfehlen, dass Benutzer, wenn sie die Diät anwenden, vier Ernährungsschritte befolgen. Diese Schritte umfassen Vorbereitung (sich auf gesunde Weise auf die Diät vorbereiten), Gewichtsverlust (Überschüssige Pfunde verlieren), Stabilisierung (Erreichen eines Punktes, an dem das Gewicht nicht mehr schwankt und gesund ist) und Erhaltung (die verlorenen Pfunde halten).
Die Cambridge-Diät kann auf zwei Arten verwendet werden. Sie kann als einzige Quelle Ihrer täglichen Ernährung verwendet werden, oder Sie können sie mit anderen Lebensmitteln kombinieren, in welchem Fall Sie nicht so schnell abnehmen werden. Wenn Sie sich entscheiden, die Cambridge-Diät als einzige Ernährungsquelle zu machen, müssen Sie mindestens drei Portionen Cambridge-Diät-Lebensmittel pro Tag konsumieren und vier Pint Flüssigkeiten zu sich nehmen, und Sie müssen normale Lebensmittel nach einem Monat wieder einführen.
Bestimmte Personen sollten die Cambridge-Diät aufgrund von Gesundheitsrisiken nicht beginnen. Personen mit medizinischen Bedingungen wie Diabetes und Schwangerschaft sollten zum Beispiel die Diät nicht versuchen, aufgrund des Stoffwechsel-/Kalorienbedarfs. Einige Personen, die Medikamente wie Lithium einnehmen, können nur bestimmte Programme innerhalb der Cambridge-Diät versuchen (d. h. die Programme, die mehr als 1.000 Kalorien pro Tag umfassen). Zudem sollten Sie, wenn Sie Medikamente einnehmen, zuerst Ihren Arzt konsultieren, da eine Kalorienreduktion Auswirkungen darauf haben kann, wie eine Medikamentendosis Ihren Körper beeinflusst.
Da die Cambridge-Diät eine sehr kalorienarme Diät ist, sollten bestimmte Lebensmittel und Getränke nicht konsumiert werden, wenn Sie die Diät befolgen. Dazu gehören alkoholische Getränke oder jeder Fruchtsaft, der Zucker enthält. Milchiger Tee und Kaffee werden ebenfalls nicht empfohlen.
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