Sugar & Gewichtsverlust

Laut The American Journal of Clinical Nutrition , Reduzierung des Verbrauchs von mit Zucker gesüßten Getränken ist mit Gewichtsverlust assoziiert . Nach Angaben der American Diabetes Association , zuckerhaltige Lebensmittel haben eine extrem hohe Bewertung auf der glykämische Index (GI) und führen zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels , gefolgt von einem Absturz. Personen essen in der Regel doppelt so viel zuckerhaltige Lebensmittel und zweimal die Menge an Kalorien , um Energie zu Abstürze zu vermeiden. Überlegungen

Nach einer internationalen Konferenz in Paris von Benjamin Delessert gehostet , schloss der Gesundheitsberufe Zucker nicht vollständig für die Gewichtszunahme verantwortlich gemacht werden. Zucker , wenn sie in kleinen Mengen konsumiert , wird nicht unbedingt auf schnelle Gewichtszunahme beitragen und kann mit Gewichtsabnahme zu helfen.
Warnungen

Frankreich Bellisle , ein Forscher für einen Französisch Regierung Agrarinstitut, nahmen an dieser Konferenz in Paris und erklärte, dass süße Nahrungsmittel können in einer Verhaltensstörung führen. Nach dem Verzehr süßer Speisen, haben Personen oft ein Verlangen , mehr süße Lebensmittel zu konsumieren. Dies liegt teilweise zum Teil auf die Energie , die von Crash nicht mehr konsumieren Süßigkeiten führen würde.
Vorteile

Forschungen von der Queen Margaret University , Edinburgh, durchgeführt eine Studie mit 69 übergewichtigen Frauen über 12 Wochen. Die Frauen wurden dann in vier Gruppen , von denen jede eine andere Diät getrennt. Die erste Gruppe erhielt keine Ernährungsberatung , die zweite erhielt Ernährungsberatung allein , die dritte Gruppe erhielt körperliche Aktivität Beratung allein, und die vierte erhielt Ernährungs-und Bewegungsberatung .

Die vierte Gruppe wurde gesagt , eine Diät zu verbrauchen , die 10 Prozent der benötigten Energie aus Zucker abgeleitet . Nach 12 Wochen , Gruppe 4 das meiste Gewicht verloren und Wissenschaftler folgerten niedrigen Zuckerkonsum hatte etwas damit zu tun . Es scheint, dass die Aufnahme von Zucker in geringen Mengen können mit Gewichtsverlust durch die Beschleunigung des Stoffwechsels helfen. Queen Margaret University hat die Finanzierung für Projekte ähnlich wie diese von der britischen Zuckerindustrie erhalten .
Fructose

Fructose ist ein Zucker und Kohlenhydrate, die in vielen verarbeiteten gefunden wird Lebensmittel, die wir essen. Fruchtzucker bekommt seinen süßen Geschmack aus Zutaten, wie High- Fructose-Sirup , die während des Herstellungsprozesses hinzugefügt ist bekannt . Unsere Körper haben Speicherplatz für Fructose begrenzt , so dass, wenn Sie zu viel verbrauchen, dann wird es bekommen umgerechnet auf Triglyceride , die zu einer Gewichtszunahme führen. Der wesentliche Unterschied zwischen Fructose und Glucose ist, dass Fruktose nicht in den Blutkreislauf.
Glucose

Glukose ist die einfachste Form von Kohlenhydraten im Körper gefunden . Jede Kohlenhydrat neben Fructose wird letztlich in Glukose gebrochen werden. Schokoriegel und zuckerhaltigen Snacks enthalten hohe Mengen an Glucose. Diese Glukose hat einen unmittelbaren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und führt zu einer Energiespitze . Der Konsum großer Mengen von Lebensmitteln mit hohem Zucker machen Gewichtsverlust schwierig. Abschließend kann Zucker in extrem kleinen Mengen konsumiert dazu beitragen, den Stoffwechsel und helfen bei der Gewichtsabnahme , aber wenn Sie zu viel verbrauchen , werden Sie schnell an Gewicht zu gewinnen.