Heißhunger besiegen: Einfache Strategien zur Kontrolle von Essgelüsten

Heißhunger besiegen: Einfache Strategien zur Kontrolle von Essgelüsten

Gewicht zu verlieren kann schon schwer genug sein, ohne auch noch mit Essgelüsten umgehen zu müssen! Gelüste scheinen schlimmer zu sein, wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie bestimmte Lebensmittel nicht haben dürfen. Sie können Essgelüste kontrollieren, indem Sie diese einfachen Schritte befolgen.

Anweisungen

1. Trinken Sie Wasser. Wenn Sie ein bestimmtes Lebensmittel begehren, trinken Sie ein volles Glas Wasser. Das Sättigungsgefühl, das Sie durch das Wasser bekommen, wird das Verlangen vertreiben.

2. Beseitigen Sie alle Lebensmittel, die Sie laut Ihrer Diät nicht essen dürfen. Dies wird Ihre Essgelüste für bestimmte Lebensmittel sicher kontrollieren. Wenn Sie es nicht haben, können Sie es nicht essen!

3. Essen Sie ein gesundes Lebensmittel und stellen Sie sich vor, es sei das Lebensmittel, das Sie begehren. Geist über Materie!

4. Wenn Sie ein verbotenes Lebensmittel begehren, treiben Sie Sport, bis das Verlangen verschwunden ist. Das wird auch Ihren Gewichtsverlust ankurbeln!

5. Versuchen Sie es mit Hypnose. Es gibt viele medizinische Fachleute, die Sie hypnotisieren können, um Essgelüste zu kontrollieren.

6. Wählen Sie einen Tag, einmal im Monat, um nachzugeben. Essen Sie nur einen kleinen Bissen von allem, was Sie begehren. Essen Sie ein kleines Stück Schokolade. Sie können sich nicht die ganze Zeit einschränken, sonst werden Sie scheitern. Aber geben Sie nicht mehr als das nach!