Ihren BMI berechnen: Ein einfacher Leitfaden zum Körpermasseindex

Ihren BMI berechnen: Ein einfacher Leitfaden zum Körpermasseindex

Fast jedes Fitnessmagazin hat eine Körpermasseindex-Tabelle, und fast jede Gesundheits- oder Fitness-Website hat einen BMI-Rechner. Wenn Sie Ihren BMI jedoch aus irgendeinem Grund selbst berechnen möchten, können Sie dies recht einfach tun, wenn Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht kennen.

Was Sie benötigen

• Taschenrechner

Anweisungen

1. Wiegen Sie sich und notieren Sie Ihr Gewicht in Pfund. Finden Sie ein genaues Gewicht, indem Sie sich gleich morgens wiegen, bevor Sie essen oder sich anziehen.

2. Berechnen Sie Ihre Körpergröße in Zoll. Wenn Sie beispielsweise 5 Fuß 7 Zoll groß sind, multiplizieren Sie 5 mit 12 und addieren 7, insgesamt 67 Zoll.

3. Multiplizieren Sie Ihre Körpergröße in Zoll mit sich selbst, um diese Zahl in Einheiten namens „Quadratzoll“ zu erhalten. Mit demselben Beispiel würde eine Person mit 67 Zoll Körpergröße 67 Zoll mal 67 Zoll berechnen, was ein Ergebnis von 4.489 Quadratzoll ergibt.

4. Teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Körpergröße in Quadratzoll: Wenn Sie 130 Pfund wiegen, berechnen Sie es so: 130 / 4.489 = 0,029.

5. Multiplizieren Sie dieses Ergebnis mit 703, um Ihren BMI zu erhalten. In diesem Beispiel: 0,029 x 703 = 20,4. Dieser BMI liegt im normalen Bereich.