Stoffwechsel ankurbeln mit Grüntee: Wissenschaftlich belegte Vorteile

Der Stoffwechsel wandelt Kalorien und Fett aus Nahrung in Energie um. Ein langsamer Stoffwechsel kann zu leichterer Gewichtszunahme und Schwierigkeiten beim Abnehmen unerwünschter Pfunde führen. Grüntee ist für seine vielen gesundheitlichen Eigenschaften bekannt; nun wird Grüntee auf seine Fähigkeit untersucht, die Stoffwechselrate zu erhöhen.

Ergebnisse der Studie

Das American Journal of Clinical Nutrition hat kürzlich festgestellt, dass Grüntee die Stoffwechselrate erhöhte und die Oxidation von Fett steigerte. Eine weitere Studie der Universität Genf verabreichte 10 Männern drei Dosen Grüntee-Extrakt. Beide Studien ergaben, dass Grüntee die Stoffwechselrate im Durchschnitt um 4 Prozent erhöhte.

Tägliche Dosis

Die empfohlene tägliche Zufuhr von Grüntee aus dieser Studie reicht von drei bis fünf Tassen Grüntee pro Tag. Die Menge der tatsächlichen Inhaltsstoffe, die aus einer Tasse Tee gewonnen wird, variiert. Einige Teebeutel können mehr Tee produzieren als andere. Für Menschen mit Schlafstörungen besprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, wie viel Tee konsumiert werden sollte.

Nahrungsergänzungsmittel und Pflaster

Grüntee-Nahrungsergänzungsmittel, Pflaster und Teebeutel können in einem Reformhaus oder online gekauft werden. Die Teevariante ist am einfachsten zu finden, fast alle Lebensmittelgeschäfte und Reformhäuser führen Grüntee. Grüntee-Pflaster können leichter online gekauft werden. Das Pflaster liefert über 24 Stunden gemessene Dosen Grüntee-Extrakt; das Pflaster soll einmal täglich getragen werden. Die Nahrungsergänzungsmittel sind in Fachreformhäusern und online erhältlich. Die Verabreichung von Nahrungsergänzungsmitteln variiert je nach Marke und Potenz. Befolgen Sie immer die Anweisungen auf den Nahrungsergänzungsmittel-Flaschen, es sei denn, ein Gesundheitsfachkraft weist Sie anders an.