Effektive Entgiftungspläne: Ein Leitfaden zur Unterstützung der natürlichen Körperprozesse

Entgiftungspläne sind dazu gedacht, verwendet zu werden, um überschüssige Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Eine Entgiftung ist nicht dazu gedacht, Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Wenn Sie jedoch mit einer Entgiftung beginnen, müssen Sie ändern, was Sie sowohl in Nahrung als auch in Getränken zu sich nehmen. Sie können auch ein Abführmittel einnehmen, um Ihre Leber zu reinigen. Entgiftungspläne sollten nur ein- oder zweimal im Jahr durchgeführt werden, und besondere Sorgfalt sollte walten, wenn Sie Diabetes, eine Essstörung oder Herzkrankheiten haben.

Anleitung

1. Planen Sie die spezifischen Tage, an denen Sie den Entgiftungsplan durchführen werden. Planen Sie nicht, die Entgiftung zu einer Zeit durchzuführen, von der Sie wissen, dass sie stressig sein wird, oder wenn Sie besondere Veranstaltungen bevorstehen, wie eine Hochzeit oder Party.

2. Beginnen Sie die Entgiftung am Wochenende oder an einem freien Tag. Sie werden wahrscheinlich müde, hungrig und vielleicht sogar reizbar sein. Sie werden auch öfter als gewöhnlich auf die Toilette müssen.

3. Trinken Sie während Ihrer Entgiftung täglich mindestens 1,0 bis 1,1 Liter Wasser. Wasser trinken hilft, Ihren Appetit zu unterdrücken, Wassereinlagerungen zu lindern und Unreinheiten aus Ihrem Körper zu eliminieren.

4. Räumen Sie Ihre Küche auf und notieren Sie alle Lebensmittel, die weißen Zucker oder Mehl enthalten. Lagern Sie diese Gegenstände für die Zeit, in der Sie entgiften, außerhalb der Sichtweite.

5. Essen Sie biologisches Obst und Gemüse, um überschüssige Chemikalien zu vermeiden. Rote Bete, Rettich und Kohl sind Lebensmittel, die bei der Entgiftung Ihres Körpers helfen. Wenn Sie kein Bio kaufen können, waschen Sie Ihr Obst und Gemüse vor dem Essen. Mischen Sie 1 TL Bleichmittel in einen Gallone Wasser. Waschen Sie das Obst und Gemüse in der Lösung und spülen Sie es unter fließendem Wasser ab.

6. Konsumieren Sie während Ihrer Entgiftung reichlich Ballaststoffe, um Ihren Körper zu reinigen. Dies umfasst Vollkornreis, Gemüse sowie Rind- und Geflügelfleisch.

7. Konsumieren Sie während des Entgiftungsplans gesunde Snacks. Snacks umfassen Trauben, Äpfel, Mandeln und Gemüsesticks.

8. Nehmen Sie ein Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel ein. Vitamin C produziert Glutathion, das hilft, die Leber zu reinigen.

9. Führen Sie ein Tagebuch, das festhält, wie Sie sich jeden Tag Ihrer Entgiftung fühlen. Notieren Sie, wie Sie sich körperlich, geistig und sozial fühlen.

10. Trainieren Sie jeden Tag eine Stunde. Bewegung hilft Ihnen zu schwitzen, was hilft, Giftstoffe aus dem Körper freizusetzen. Betrachten Sie Bewegung wie Yoga und Seilspringen.

11. Bleiben Sie positiv. Sie werden vielleicht Rückschläge erleben, aber wenn Sie das tun, fangen Sie einfach wieder an.