Master-Cleanse-Diät: Vorteile, Risiken & Funktionsweise

Die Zitronen- und Ahornsirup-Diät ist auch als „The Master Cleanse“ bekannt, eine Detox-Diät, die 1941 von Stanley Burroughs ins Leben gerufen wurde. Die Diät erlangte Popularität, als der Autor Peter Glickman darüber in seinem Buch „Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 Days“ schrieb. Der Zweck der Diät ist es, den Körper in zwei Schritten von Giftstoffen zu befreien. Zuerst werden die Giftstoffe mit dem Zitronengetränk aufgewirbelt und gelöst, und dann werden sie mit einer Spülung aus dem Körper gespült.

Die Zitronenmischung

Die Zitronenmischung wird hergestellt, indem 2 Esslöffel frischer Zitronensaft oder Limettensaft, 2 Esslöffel Ahornsirup der Güteklasse B und 1/10 Teelöffel Cayennepfer gemischt werden. Geben Sie die Zutaten in 1 Tasse destilliertes Wasser und mischen Sie gut. Das Wasser geht am besten bei Raumtemperatur hinunter, aber Sie können das Wasser kühlen, wenn Sie bevorzugen. Trinken Sie 6 bis 8 Gläser pro Tag. Der Zitronensaft ist ein natürlicher Reiniger, der Ahornsirup ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper während der Entgiftung benötigt, und der Cayennepfeffer wird hinzugefügt, weil er den Schleim von den Darmschleimhäuten löst.

Ein Tag bei der Master Cleanse beginnt mit einer Salzwasser-Spülung des Körpers. Dies geschieht, indem 2 Esslöffel Meersalz zu 1 Quart warmem, destilliertem Wasser hinzugefügt werden. Trinken Sie die Salzwasser-Spülung auf einmal hinunter. Die Spülung hilft, den Körper von den Giftstoffen zu befreien, die sich gelöst haben. Im Laufe des Tages trinken Sie 6 bis 8 Gläser der Ahorn-Zitronenlimonade.

Abends trinken Sie einen kräuterhaltigen Abführtee. Eine empfohlene Wahl ist ein Kräutertee mit Senna. Dieser Tee ist normalerweise in einer Apotheke im selben Gang wie Abführmittel zu finden. Der Zweck des Abführtees ist es, sicherzustellen, dass Sie die Giftstoffe ausscheiden, die sich in Ihrem System gelöst haben.

Tipps

Erstens ist die Master Cleanse schwer durchzuhalten. Mindestens 10 Tage lang darf keine Nahrung eingenommen werden. Das Einzige, was konsumiert wird, ist die Zitronen- und Ahornsiruppmischung, die Meersalzwasser-Spülung und ein ausscheidender Kräutertee. Zweitens sollten Sie die Reinigung zu einem Zeitpunkt durchführen, wenn weniger Anforderungen an Ihr Leben gestellt werden. Sie werden viel Zeit im Badezimmer verbringen und nicht immer Zeit haben, um eines zu finden.

Je nachdem, wo Sie leben, ist der Ahornsirup möglicherweise nicht leicht zu finden. Die meisten Supermärkte führen Ahornsirup der Güteklasse A, aber Güteklasse B ist ideal für die Master Cleanse. Ahornsirup wird deutlich als Güteklasse A oder B gekennzeichnet, entweder auf dem Vorderetikett oder auf dem Deckel des Behälters. Sie möchten auch eine Marke finden, die zertifiziert biologisch ist, und dies kann oft in einem Reformhaus gefunden werden.

In den ersten Tagen der Master Cleanse können Sie sich benommen, übel und gereizt fühlen. Dies ist das Ergebnis der Giftstoffe, die sich erneut im Körper bewegen. Bleiben Sie bei der Diät, und es wird bald vorübergehen.