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„Thinspiration“ ist ein Begriff für die Verwendung von Bildern von dünnen oder fitten Menschen als Inspiration für den Gewichtsverlust. Thinspiration funktioniert, indem sie eine positive Assoziation zwischen gesunden Entscheidungen und gesund aussehenden Menschen herstellt. Es ist viel effektiver als negative Verstärkungsmethoden, wie die Verwendung von Bildern von adipösen Männern und Frauen, um sich selbst für schlechtes Essen oder Nicht-Trainieren zu beschämen.
Wenn Sie mehr Motivation benötigen, um sich an Ihre Diät- und Trainingspläne zu halten, hier ist, wie Thinspiration für Sie funktionieren kann.
Gute Ernährung ist der Eckpfeiler jeder Abnehm-Diät. Für Thinspiration in der Küche kleben Sie Bilder von gesunden Frauen (oder Männern) an die Vorderseite Ihres Kühlschranks. Wenn Sie das nächste Mal zum Kühlschrank gehen, um ein Stück Käsekuchen als Snack zu suchen, wird das Bild einer dünnen Frau, die joggt, Wasser trinkt oder einen Apfel isst, Sie ermutigen, eine gesündere Alternative zu finden.
Platzieren Sie Bilder von dünnen und fitten Frauen auf dem Schrank oder der Küchenschrank, wo Sie Ihre Sportausrüstung aufbewahren. Wenn Sie zum Beispiel Ihre Trainingskleidung und Hanteln in einer Schublade aufbewahren, kleben Sie ein Bild einer Szenerie aus einem Fitnessstudio auf die Schublade. Wählen Sie Bilder, auf denen die Menschen lächeln, während sie trainieren, um die positiven Aspekte des Trainings zu verstärken.
Ändern Sie Ihr Computer-Hintergrundbild auf ein thinspirational Bild. Es kann ein Bild von Obst und Gemüse sein, dünne Menschen, die Salat essen, oder fitte Menschen, die trainieren und Wasser trinken.
Wenn Sie mit dem Auto zur Arbeit pendeln und normalerweise schnelle Happen in Fast-Food-Restaurants holen, kleben Sie ein thinspirational Bild an Ihren Handschuhfach. Packen Sie einige Äpfel und Reiskuchen in das Handschuhfach, oder halten Sie in einem Lebensmittelgeschäft an, um einen frischen Snack zu kaufen.
Behalten Sie in Ihrer Brieftasche ein paar kleine Bilder von dünnen Menschen vor Ihrer Kreditkarte und zusammen mit dem Bargeld. Dies kann Ihnen helfen, Impulskäufe von Junkfood zu widerstehen.
Im Laufe der Zeit wird die Verwendung von Thinspiration Ihnen helfen, gesunde Lebensstilentscheidungen mit Glück und gutem Aussehen zu assoziieren, und das wiederum wird Ihnen helfen, sich an einen Abnehmplan zu halten. Es gibt viele weitere Orte, an denen Sie positive Bilder platzieren können. Platzieren Sie sie überall, wo Sie versucht sein könnten, schlecht zu essen, oder kleben Sie sie an Orte, an denen Sie daran erinnert werden, Sport zu treiben. Wählen Sie immer Bilder, die Menschen zeigen, die lächeln und gesunde Aktivitäten genießen.
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