Die Risiken des schnellen Gewichtsverlusts: Gesundheitsbedenken & nachhaltige Strategien

Viele Abnehmpräparate und Mode-Diäten versprechen, schnell Pfunde zu verlieren. Viele Menschen, die verzweifelt versuchen, Gewicht zu verlieren, glauben diesen Behauptungen. Einige leiden nicht mehr als Enttäuschung. Andere leiden unter anhaltenden Gesundheitsproblemen, selbst wenn schneller Gewichtsverlust erreicht wird.

Hungern

Einige Master-Cleanse-ähnliche Diäten sind nichts weiter als Hungerdiäten und schneller Gewichtsverlust folgt tatsächlich. Dabei kann eine Person jedoch ihren Körper von benötigten Vitaminen, Mineralstoffen und Nährstoffen aushungern, was Herz, Muskeln und innere Organe belastet.

Ungleichgewichte

Schneller Gewichtsverlust kann zu Gallensteinen, Mineral- und Elektrolytungleichgewichten, schnellem Herzschlag, Bluthochdruck und niedrigem Blutzuckerspiegel führen. Alle diese Zustände können lebensbedrohlich sein.

Verlangsamter Stoffwechsel

Wenn eine Person eine Diät macht, verringert sie ihre Nahrungsaufnahme und ihr Stoffwechsel verlangsamt sich. Schneller Gewichtsverlust wird den Stoffwechsel erheblich verlangsamen, um das niedrigere Gewicht auszugleichen; wenn normales Essen wieder aufgenommen wird, wird weniger Nahrung benötigt und verbrannt, um das aktuelle Gewicht zu halten. Wenn man diesen verlangsamten Stoffwechsel nicht berücksichtigt, erklärt sich oft, warum Menschen bei Crash-Diäten sofort wieder zunehmen, sobald sie mit dem Diätieren aufhören.

Kontrolle

Beim schnellen Gewichtsverlust wird die Nahrungszufuhr am häufigsten drastisch reduziert. Wenn normales Essen wieder aufgenommen wird, kann der Hunger außer Kontrolle geraten und eine Person kann über die Sättigung hinaus essen.

Herzkrankheiten

Dr. C. Wayne Callaway, ein Ernährungsspezialist in Washington D.C., kam zu dem Schluss, dass Menschen, die „Jo-Jo-Diäten“ machen, ein großes Risiko haben, Herzkrankheiten zu entwickeln. Schnelles Abnehmen und erneutes Zunehmen belastet das Herz und den Körper.

Ödeme

Schneller Gewichtsverlust kann zu Salz- und Wassereinlagerungen oder Ödemen führen. Der Körper wird im Wesentlichen aufgebläht und ist anfällig für leichte Gewichtszunahme durch vermehrtes Wassergewicht.