10-Tage-Obst-Diät: Geschichte, Vorteile & Was Sie erwarten können

Die 10-Tage-Obst-Diät ist eine entgiftende Reinigung, deren Wurzeln bis in biblische Zeiten zurückreichen. Basierend auf dem Buch Daniel aus dem Alten Testament, leitet sich die Diät von den angeblichen Ernährungsgewohnheiten Daniels ab. Verbannt in eine Löwengrube, geht Daniel unverletzt hinaus, als Gott die Mäuler der hungrigen Löwen schließt. Aber Philip Bridgeman, Autor von "Daniel's Diet," erinnert sich an Daniel nicht für diesen heldenhaften Kampf mit den Löwen, sondern für seine Fähigkeit, eine strenge und gesunde Ernährung angesichts der Versuchung der besten Speisen und Weine beizubehalten.

Geschichte

Laut der Bibel war Daniel ein Sklave von König Nebukadnezar von Babylon nach der Eroberung Jerusalems im Jahr 605 v. Chr. Die Babyloner glaubten daran, ausgewählte Sklaven in ihre Kultur zu integrieren, ihnen ihre Sprache beizubringen, damit sie für klerische Aufgaben eingesetzt werden konnten. Daniel war einer derjenigen, die ausgewählt wurden, auf dem Gelände des Königs zu leben und unterrichtet zu werden. Um diese Sklaven zu locken, durften sie alles essen und trinken, was sie aus der eigenen Küche des Königs wollten, so viel sie mochten. Daniel weigerte sich, verrückt zu werden und alles in Sicht zu essen wie die anderen Sklaven. Er entschied sich, körperlich und geistig gesund zu sein, indem er nur Früchte und Gemüse aß und nur Wasser trank.

10-Tage-Herausforderung

Der König war unzufrieden mit Daniels Weigerung, wie die anderen zu essen, und Daniel machte ein Angebot. Nach 10 Tagen würde er gegen die anderen Sklaven gemessen, und ihr Aussehen würde verglichen und beurteilt werden. Wenn Daniel nicht gesünder aussah als diese anderen Männer, dann würde er als Sklavenarbeiter eingesetzt oder, schlimmer noch, hingerichtet werden. Laut dem Buch Daniel: "Nach 10 Tagen sah Daniel gesünder und besser ernährt aus als die jungen Männer, die die vom König gelieferte Nahrung gegessen hatten."

Obst

Bridgeman macht den Fall für Obst, indem er sagt, es sei eine der nahrhaftesten Nahrungsmittelgruppen, doch wird es am wenigsten gegessen. Festes, gesundes, natürliches Essen zu essen verbessert nicht nur Ihre geistige Gesundheit, sondern lindert auch Ihr Verdauungssystem von der Last unnatürlicher Nahrung. Und laut der Ernährungsberaterin Jay Robb ist Obst die perfekte reinigende Nahrung der Natur. Eine Diät aus Obst kann Ihren Körper von den Giftstoffen des Alltags befreien, sodass sich Ihr Körper körperlich fit anfühlt und Ihr Geist ruhig ist. Während der 10 Tage sollte frisches Obst alle zwei bis drei Stunden konsumiert werden, mindestens fünfmal am Tag.

Lebensmittel

Während Obst die Hauptzutat ist, können andere gesunde Gemüse oder Nüsse ein paar Mahlzeiten ersetzen. Kathleen Roberts von Lovetoknow.com listet diese Lebensmittel auf:

Artischocken, Spargel, Rote Bete, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Karotten, Blumenkohl, Sellerie, Mais, Gurken, Auberginen, Knoblauch, Grünkohl, Salat, Pilze, Zwiebeln, Kartoffeln, Paprika, Rettich, Kohlrüben, Frühlingszwiebeln, Spinat, Kürbis, Süßkartoffeln, Tomaten, Rüben und Zucchini.

Darüber hinaus sind Nüsse und Samen, Vollkornreis, Haferflocken und Gerste erlaubt.

Warnungen

Die 10-Tage-Obst-Diät ist ein Reinigungsprogramm und sollte nicht über 10 Tage hinaus fortgesetzt werden. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Essgewohnheiten drastisch ändern. Nehmen Sie sich ein paar Tage Zeit, bevor Sie mit dem Programm beginnen, um Ihren Körper allmählich an die Ernährungsumstellung zu gewöhnen; eine plötzliche Ernährungsumstellung kann Erbrechen, Reizbarkeit und Müdigkeit verursachen.