Flüssigdiäten: Verständnis für schnellen Gewichtsverlust & deren Verwendung

Flüssigdiäten beinhalten normalerweise den Ersatz von Mahlzeiten durch Flüssigkeit, die Shakes, Fruchtgetränke oder Suppen umfassen kann, um schnellen Gewichtsverlust zu erleben. Flüssigdiäten werden oft nach Magenoperationen verwendet, aufgrund der Unfähigkeit des Magens, Nährstoffe aus fester Nahrung aufzunehmen. Sie werden normalerweise für kurzfristigen Gewichtsverlust verwendet und können zu schnellem Gewichtsverlust führen, der möglicherweise oder möglicherweise nicht langfristig nachhaltig ist.

Slim-Fast

• Die Slim-Fast-Diät gibt es seit etwa 25 Jahren und verwendet Shakes, um Gewichtsabnahme unter Diätwilligen zu fördern. Es behauptet, Diätwilligen zu helfen, bis zu 2 Pfund pro Woche mit seiner Produktlinie zu verlieren, die Shakes, Mahlzeiten, Snacks und Mahlzeitenriegel umfasst. Slim-Fast empfiehlt, zwei Mahlzeiten und einen Snack durch Shakes zu ersetzen und ein Abendessen zu essen, das fettarm ist, um den Kalorienkonsum zu reduzieren und zu kontrollieren. Die Produkte können in Lebensmittelgeschäften für 12 bis 15 $ für einen 12er-Pack vorgefertigter Diätgetränke gekauft werden. Es ist auch in Pulverform erhältlich, das für beste Ergebnisse mit Milch gemischt werden sollte.

Optifast

• Optifast sagt, dass seine Shakes Diätwilligen helfen, Ernährungsniveaus aufrechtzuerhalten, während sie überschüssige Pfunde verlieren, indem sie seine Getränke und Shakes als Mahlzeitenersatz konsumieren. Die Getränke verwenden Kalorien- und Portionskontrolle, um Gewichtsabnahme zu fördern. Das Optifast-Unternehmen bietet Unterstützung und Beratung in Kliniken und auf seiner Website für Kunden an. Es bietet vorgefertigte und Pulvergetränke, Shakes, Suppen und Ernährungsriegel. Das Unternehmen empfiehlt, bis zu zwei Mahlzeiten pro Tag mit seinen Produkten zu ersetzen, um Gewicht zu verlieren. Optifast kann auch nach bariatrischer Chirurgie als Mahlzeitenersatz verwendet werden. Laut tristarmedical.com, der Website einer medizinischen Klinik in Los Angeles, liefert der Konsum von fünf Portionen des Optifast-Getränks 100 Prozent der empfohlenen Tagesnährstoffe. Optifast kann in klinischen Zentren oder von medizinischen Anbietern gekauft werden. Das Optifast-Programm kann zwischen 8 und 12 $ pro Tag oder bis zu 400 $ pro Monat kosten.

Medifast

• Medifast-Flüssigdiäten bestehen aus Shakes, die Protein, Vitamine und Mineralstoffe enthalten, um den allgemeinen Ernährungsbedarf zu decken. Die Produkte sind laktosearm und sojabasiert und behaupten, herzgesund zu sein. Es gibt verschiedene Pakete für verschiedene Abnehmziele, und Produkte können online über die Medifast-Website, Arztpraxen und andere Online-Quellen gekauft werden. Die Medifast-Flüssigdiät umfasst Suppen, Shakes und Fruchtgetränke, um Ihnen zu helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Die Diät induziert Gewichtsverlust durch Kalorienrestriktion. Die Medifast-Website hat auch Lebensmittel, die gekauft werden können, einschließlich vegetarischer Kost. Medifast behauptet, dass Programmteilnehmer bis zu 5 Pfund pro Woche mit seinen Programmen abnehmen können. Das Programm hat unterschiedliche Anforderungen für Männer und Frauen, wobei Männer-Shakes im Allgemeinen einen höheren Proteingehalt haben. Das Medifast-Programm kostet etwa 11 $ pro Tag oder 300 $ pro Monat.

Vorteile

• Flüssigdiäten haben einige Vorteile, wenn Sie schnell Gewicht verlieren möchten. Um 1 Pfund Fett zu verlieren, müssen Sie 3.500 Kalorien eliminieren oder verbrennen. Flüssigdiäten wirken, indem sie die Kalorienzufuhr einschränken und werden Sie im Allgemeinen schneller abnehmen lassen als eine normale, ernährungsphysiologisch ausgewogene Diät. Zum Beispiel könnten Sie bei der Slim-Fast-Diät durchschnittlich 1.200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, was 800 bis 1.800 weniger ist als die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr für moderat aktive bis aktive Frauen und Männer laut der Food and Drug Administration. Eine so restriktive Diät könnte Ihnen helfen, bis zu 5 Pfund pro Woche abzunehmen.

Nachteile

• Zu schnelles Abnehmen kann zum Verlust von Muskel- sowie Fettmasse führen. Kalorienrestriktive und Flüssigdiäten können auch zu ernährungsphysiologischen Ungleichgewichten und Krankheiten führen. Laut dietspotlight.com, einer Website, die verschiedene Diäten überprüft, können Flüssigdiäten auch Schwindel, Anämie, Verstopfung, Krämpfe und in schwereren Fällen Herzrhythmusstörungen verursachen. Hängende, lose Haut ist ebenfalls eine Nebenwirkung des zu schnellen Abnehmens. Darüber hinaus ist Kalorienrestriktion schwer aufrechtzuerhalten, und Gewicht könnte schnell zurückgewonnen werden, wenn die normale Ernährung wieder aufgenommen wird.