Warmes Zitronenwasser-Fasten: Vorteile, Risiken & Anleitung

Warmes Zitronenwasser-Fasten

Das Zitronenwasser-Fasten ist auch als die Master Cleanse bekannt. Es gab Behauptungen, dass das Zitronenwasser-Fasten den Blutdruck senken, Diabetes stabilisieren, unreine Haut klären und natürlich Gewicht verlieren kann. Der Beginn der Reinigung ist jedoch nichts, was man auf die leichte Schulter nehmen sollte. Obwohl die Zutaten einfach und leicht zusammenzustellen sind, erfordert es Planung, starken Willen und mentale Entschlossenheit, dabei zu bleiben, besonders wenn Sie neu im Fasten sind. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper mit dem warmen Zitronenwasser-Fasten reinigen.

Das benötigen Sie

• Gefiltertes Wasser
• Zitronen (vorzugsweise bio)
• Pulverisierter Cayennepfeffer
• Reiner Ahornsirup der Güteklasse B (vorzugsweise bio)

Anleitung

1. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das warme Zitronenwasser-Fasten beginnen. Fahren Sie nicht fort, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Obwohl es als sicher bekannt ist und viele Menschen diese Reinigung verwenden, um Symptome bestehender medizinischer Zustände zu reduzieren, ist es am besten, auf der sicheren Seite zu bleiben, bevor Sie das Fasten beginnen, indem Sie die Zustimmung Ihres Arztes einholen.

2. Drücken Sie etwa eine halbe Zitrone, 2 TL Ahornsirup und eine Prise pulverisierten Cayennepfeffer (ca. 1/10 TL) in ein 10 oz. Glas warmes gefiltertes Wasser. Rühren Sie gründlich um und trinken Sie es.

3. Wiederholen Sie den Prozess mehrmals am Tag. Sie sollten mindestens sechs 10 oz. Gläser der Zitronen-, Sirup- und Cayenne-Mischung über den Tag verteilt konsumieren. Stellen Sie sicher, dass Sie den Konsum der Flüssigkeit gleichmäßig über den Tag verteilen, da es während des warmen Zitronenwasser-Fastens Ihre einzige Nahrungsquelle sein wird. Sie können jedoch so viel Wasser trinken, wie Sie möchten.

4. Behalten Sie das warme Zitronenwasser-Fasten mindestens 10 Tage bei. Manche Menschen, die mit dieser Art von Fasten erfahren sind, bleiben 30 Tage darauf. Wenn dies jedoch Ihr erstes Mal ist, reichen 10 Tage aus, um eine signifikante Verbesserung Ihrer Gesundheit und eine Gewichtsreduktion zu sehen.

5. Beenden Sie das Fasten langsam. Am Tag 11 wird nicht empfohlen, in ein lokales Restaurant zu gehen und alles zu essen, was Sie sehen. Das wird alles zunichtemachen, was Sie in den letzten 10 Tagen erreicht haben, und Ihr Verdauungssystem ist nicht bereit für solche großen Mengen an Nahrung. Am ersten Tag nach dem Fasten konsumieren Sie viel Flüssigkeit wie Wasser und Säfte. Am zweiten Tag nach dem Zitronenwasser-Fasten führen Sie warme Brühen ein. Warten Sie bis zum dritten Tag, bevor Sie Obst, Gemüse und Salate einführen. Stellen Sie sicher, dass Sie es leicht halten und Ihrem Körper Zeit geben, sich zu akklimatisieren.