Selen und Gewichtskontrolle: Vorteile & Nahrungsquellen

Anweisungen

1. Kaufen Sie ein rezeptfreies Multivitaminpräparat, das die täglich empfohlene Zufuhr von 55 mcg Selen deckt.

2. Nehmen Sie das Multivitamin mit Selen täglich mit einem vollen Glas Wasser ein.

3. Nehmen Sie Ihr Multivitaminpräparat jeden Tag zur gleichen Zeit ein, um sicherzustellen, dass immer die richtige Menge Selen in Ihrem System bleibt.

4. Stellen Sie sicher, dass Sie auch natürliches Selen aus Nahrungsquellen beziehen. Selen findet sich in Paranüssen, Thunfisch, Kabeljau, Truthahn, Hüttenkäse, Vollkornreis und Hähnchenbrust.

5. Um Ihren Gewichtsverlust weiter zu unterstützen, stellen Sie sicher, dass Sie einen Ernährungs- und Trainingsplan mit Ihrem Arzt aufstellen. Es ist wichtig, dass Sie regelmäßig Sport treiben, um die Muskelmasse während des Gewichtsverlusts zu erhalten.